Библиотека soteria.ru
Библейские принципы здорового питания
Дон Колберт
Дата публикации: 25.07.19 Просмотров: 2891 Все тексты автора Дон Колберт
Приложение
Какой вес следует считать избыточным?
Давайте для начала определим, когда следует говорить об избыточном весе. Если вы зададите этот вопрос российскому врачу, он, определив ваш рост, вес, пол и возраст, обратится к таблицам Егорова — Левитского и посмотрит, больше или меньше ваш вес, чем тот, который вам соответствует. В этих таблицах представлен так называемый максимально допустимый вес, выше которого уже следует говорить об избыточном весе.
Предположим, что ваш вес больше табличного. Тогда следует определить, на сколько больше, и выразить этот избыток в процентах. Вот формула: (Реальный вес — Табличный показателе/Табличный показатель х 100 %
Классификация ожирения, принятая в России:
Степень
% избытка1
10-30 2
30-50 3
50-1004
Больше 100
А дальше совсем просто. Если избыток вашего веса не превышает 10 % от максимально допустимого, то об ожирении говорить еще рано. Это просто избыточная масса тела. Если же избыток пока еще меньше 30 %, то это уже ожирение первой степени, если меньше 50 %, это вторая степень, если меньше 100, то третья, а если больше, то четвертая. Сразу скажу, что пациент с ожирением четвертой степени — это глубоко больной человек. Даже поход в булочную или в поликлинику — для него порой непреодолимая задача. К счастью, встречается эта степень ожирения не так часто. Мне по работе приходилось лечить не менее тысячи больных ожирением. Так вот, больных с четвертой степенью было среди них не больше пятидесяти. Раз десять мне не хватило шкалы медицинских весов, чтобы их взвесить. Эти весы, кстати, рассчитаны максимум на 160 кг. Были и просто удручающие случаи. Вспоминаю одного паренька, который в возрасте 18 лет при росте 165 см весил килограммов 170. От излишнего веса он задыхался даже в сидячем положении. Еще бы, ведь он весил почти в три раза больше, чем ему следовало!
Вот формула для определения индекса Кетле (индекс массы тела):
ИК = М (кг) : Н2 (м),
где М — масса тела, Н — рост.
Для определения индекса Кетле вес человека, выраженный в килограммах, следует поделить на рост, выраженный в метрах и возведенный в квадрат Возьмите калькулятор и подсчитайте. Если у вас получится от 18,5 до 25 — это норма, если больше 25, но меньше 30 — это избыточная масса тела, но еще не ожирение, а вот если больше 30 — это уже ожирение. В последнее время и на Западе стали выделять степени ожирения. Делается это по индексу Кетле. Если он меньше 28,5, говорят о легком ожирении, если меньше 35, то это ожирение средней степени тяжести, если индекс Кетле меньше 40, то это тяжелое ожирение, наконец, если он больше 40 — это ожирение очень тяжелое. Значения меньше 18,5 указывают на излишнюю худобу.