5. Надежда избавиться от повышенного кровяного давления

Возможно, вы только что узнали о том, что у вас повышенное кровяное давление (гипертония), или же вы уже продолжительное время пытаетесь излечиться от этого недуга. Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что она может оставаться незамеченной на протяжении многих лет.

У меня есть для вас хорошие новости. Бог позаботился о создании целого ряда природных средств, с помощью которых вы можете понизить свое давление и удерживать его в пределах нормы. Все это мы вместе исследуем на последующих страницах. Прежде чем предпринимать какие-либо новые шаги, не забудьте проконсультироваться со своим врачом. Не забудьте также проконсультироваться и с Богом, попросив Его коснуться вас Своей исцеляющей рукой и направить на пути истины.

Заключение

Всемогущий Боже, исцели мое тело и снизь мое кровяное давление. Именем Иисуса я приказываю исцелиться своему сердцу и всей кровеносной системе. Господь, я прошу о Твоем водительстве, прошу о том, чтобы Ты указал мне, что следует предпринять, дабы понизить свое кровяное давление и начать новую жизнь в вере, отбросив в сторону все сомнения; в надежде, перестав более в унынии опускать руки; в здоровом теле, свободном от всякого рода недугов. Прошу обо всем этом во имя Иисуса. Аминь.

Следим за своим давлением

Вам жизненно необходимо знать о том, повышенное ли у вас давление. Оставленное без должного внимания и лечения, высокое давление способно нанести разрушительный вред вашим артериям и сердцу, что со временем может привести как к инфаркту, так и к инсульту

Как показывают результаты проведенных исследований, высокое кровяное давление представляет собой проблему для каждого четвертого взрослого американца, причем более 30 процентов из них даже не подозревают о своем угрожающем состоянии. Многие из этих людей не ощущают никаких симптомов гипертонии, которая в результате долгие годы остается без всякого лечения.

Регулярная проверка своего кровяного давления поможет вам, как можно раньше диагностировать проблему и получить необходимое лечение, что существенно снизит риск дальнейших осложнений.

Итак, повышенное ли у вас давление? Я рекомендую вам, проконсультироваться на сей счет со своим врачом. Однако измерить свое кровяное давление, получив о нем приблизительное представление, вы можете и в любой местной аптеке. Ниже я предоставляю вашему вниманию определение повышенного кровяного давления, или гипертонии, в числовом выражении.

Медицинский факт от доктора Колберта

Категории кровяного давления у взрослых людей

Пограничная гипертония характеризуется систолическим кровяным давлением в пределах 120-160 и диастолическим кровяным давлением в пределах 90-94.           I

Легкая гипертония характеризуется систолическим кровяным давлением в пределах 140-160 и диастолическим кровяным давлением в пределах 95-104,

Средняя гипертония характеризуется систолическим кровяным давлением в пределах 140-180 и диастолическим кровяным давлением в пределах 105-114,

Тяжелая гипертония характеризуется систолическим кровяным давлением более 160 и диастолическим кровяным давлением более 115.

Вообще говоря, любой систолический показатель выше 140 и любой диастолический показатель выше 90 означают наличие требующей незамедлительного решения проблемы. Во многих случаях кровяное давление можно полностью контролировать, внеся лишь необходимые изменения в свою диету и образ жизни. Однако пациенты, страдающие тяжелой формой гипертонии, должны все-таки принимать гипотензивные лекарства, такие как, к примеру, АСЕ-ингибитор. Объединенный национальный комитет по выявлению, оценке и лечению повышенного кровяного давления рекомендует лечить пограничную и легкую гипертонию без использования лекарственных препаратов. В эту категорию попадает более половины людей с повышенным кровяным давлением1.

Если вы обнаружите у себя повышенное кровяное давление, не унывайте. Вы легко сможете узнать о том, насколько серьезно ваше состояние и какие меры вам следует предпринять для решения этой проблемы.

Снижаем и контролируем кровяное давление

Заключение

Не заботьтесь ни о чем» но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума» соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.

Филиппийцам 4:6-7

Среди симптомов сердечной недостаточности мы можем отметить выраженную слабость, утомляемость и одышку, особенно после небольшой или средней физической нагрузки. Сердечная недостаточность является заболеванием, достаточно распространенным среди пожилых людей и часто лечится Лазиксом, сильным мочегонным средством, Однако использование этого препарата может привести к недостатку тиамина в организме. Если у вас сердечная недостаточность и вы принимаете Лазикс, принимайте параллельно витамины группы В, особенно тиамин, в количестве не менее 200 миллиграммов в день. Бальным сердечной недостаточностью, возможно, придется также ограничить употребление жидкости. (В таком состоянии важно постоянно находиться под наблюдением кардиолога и диетолога.)

Как это бывает в большинстве ситуаций, напрямую затрагивающих вашу сердечно-сосудистую систему, некоторые изменения в вашем образе жизни могут существенно повлиять на предотвращение гипертонии или в случае ее возникновения на контроль над ней. Они включают в себя отказ от курения и употребления алкоголя, ограничение стресса, физические упражнения и уменьшение количества потребляемого кофеина. Что касается гастрономических привычек, провоцирующих развитие гипертонии, то среди них мы можем особенно выделить употребление в пищу слишком большого количества соли, сахара и насыщенных жиров и слишком малого — высоковолокнистых продуктов, а также недостаточное потребление продуктов питания и препаратов, содержащих калий, магний и кальций.

С помощью Иисуса Христа вы можете внести перемены и в свой образ жизни, что обязательно самым благотворным образом отразится на вашем кровяном давлении. Здесь вы не одиноки. Своим Духом Он вдохновит вас и поможет не только сделать правильный выбор относительно того, как жить и чем питаться, но также поможет воплотить ваше решение в жизнь. Прямо сегодня начните громко повторять следующий стих, попросив Христа помочь вам внести необходимые коррективы в ваш образ жизни: «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе» (Филиппийцам 4:13).

Кроме того, постарайтесь сделать, как минимум, четыре следующих действия, которые помогут вам сохранить контроль над гипертонией.

1. Следите за своим весом

Сохранение идеального веса является одним из наиболее важных факторов, способных благотворно повлиять на ваше кровяное давление. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, я рекомендую вам воспользоваться Сбалансированным углеводно-белково-жировым планом, который приведен на с. 61.

Совет от доктора Колберта

Как избавиться от лишнего веса

• Каждый день выпивайте два литра фильтрованной или бутылированной воды. Лучше всего выпивать по два 200-граммовых стакана за тридцать минут до еды или же один либо два 200-граммовых стакана через два с половиной часа после каждого приема пищи.

• Попросите своего врача составить вам наиболее подходящую программу регулярных физических упражнений.

• Полностью откажитесь от употребления в пищу сахара.

• Ешьте фрукты, однако избегайте фруктовых соков.

• Откажитесь от употребления алкоголя.

• Откажитесь от употребления в пищу жареных продуктов.

• Отважитесь от продуктов питания, содержащих крахмал, или же существенно ограничьте их потребление. К ним относятся все виды хлеба, крекеры, рогалики, картофель, макароны, рис, кукуруза, а также черная, пятнистая и красная фасоль. Кроме того, сократите потребление бананов.

• Ешьте свежие фрукты; сваренные на пару, тушеные или сырые овощи; постное мясо; салаты, заправленные предпочтительно оливковым маслом первого отжима или уксусом; орехи (миндаль, необжаренный арахис) и семечки.

• Принимайте волокнистые добавки, такие как Fiber Plus, Perdiem Fiber или любые другие добавки подобного рода, за исключением тех из них, которые содержат NutraSweet или сахар.

• При запорах ежедневно принимайте по две столовые ложки гидроксида магния.

• В качестве легкой закуски выбирайте батончики Iron Man PR,Zone или Balance, Лично мне больше всего нравятся батончики с йогуртом и медом. Их можно купить в любом магазине здорового питания,

• Не ешьте после 19.00.

• Перед принятием любого нового плана обсудите его со своим врачом или диетологом.

2. Измените свою диету

Вам придется отказаться от одних продуктов и добавить другие. Для начала включите в свой рацион больше овощей и фруктов. Растительная пища содержит большее количество калия и меньшее — натрия. Также в ней есть жизненно необходимые жирные кислоты, волокна, кальций, магний и витамин С Употребление свежей и натуральной пищи, большого количества фруктов и овощей благотворно сказывается на здоровье людей, страдающих от гипертонии.

Почему бы не начать использовать соковыжималку? Вы можете самостоятельно, один или два раза в день, делать сок из моркови, яблок, петрушки и сельдерея. Каждый день старайтесь выпивать не менее половины чашки свежевыжатого сока сельдерея, потому что это растение обладает способностью снижать кровяное давление.

Другие продукты, способствующие снижению кровяного давления:

• Лук и чеснок

• Зеленые листовые овощи

• Лосось

• Макрель и другая морская рыба, обитающая в холодных водах

• Высоковолокнистая пища, как, к примеру, цельные зерна злаков и бобовые

Заключение

…Ибо дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и целомудрия.

2-е Тимофею 1:7

Заключение

Посему говорю вам: не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего» во что одеться. Душа не больше ли пищи, и тело — одежды? Взгляните на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их?

Матфея 6:25-26

Непосредственно из солонки американцы добавляют в свою пищу лишь небольшое количество натрия; большая его часть попадает в наш организм вместе с покупаемыми нами готовыми продуктами и солью, которую мы кладем в пищу в процессе ее приготовления, Уменьшите свое потребление обработанной пищи и соли. Во многом из-за них американцы употребляют натрия в два раза больше, чем калил. И этот дисбаланс можно исправить лишь в том случае, если мы регулярно начнем выжимать сок из свежих фруктов и овощей или потреблять эти фрукты и овощи в сыром виде2.

Заключение

Заключение

Заключение

Заключение

Заключение

Заключение

Заключение

Хелатная терапия снижает кровяное давление, связывая тяжелые металлы, такие как свинец и кадмий, после чего организм выводит их через почки. Я сам становился свидетелем того, как после хелатной терапии у многих моих пациентов существенно снижалось кровяное давление.

Все эти перемены в вашей диете и образе жизни способны значительно повлиять на ваше кровяное давление. Проконсультировавшись со своим врачом, вы можете сами попробовать применить на практике некоторые из предложенных мною рекомендаций, обретя новую надежду на исцеление от повышенного кровяного давления.

3. Начните регулярно выполнять физические упражнения

Когда в последний раз вы выходили из дому на прогулку, пробежку или просто покататься на велосипеде? Занимаетесь ли вы на регулярной основе какой-либо физической деятельностью, требующей от вас приложения умеренных усилий? Пришло время наконец-таки выбраться из удобного кресла и начать вести по-настоящему активный образ жизни! Регулярные физические упражнения являются одним из лучших способов сохранения своего тела в добром здравии. Физическая нагрузка стимулирует снабжение кровью — а значит, и кислородом — клеток, что делает ваш организм более устойчивым перед лицом сердечных заболеваний, Естественно, все упражнения вы должны согласовать со своим врачом.

4. Снизьте уровень стресса

Для снижения уровня стресса принимайте по 70 миллиграммов кавы три раза в день или же трижды в день во время приема пищи 5-НТР (гидрокси-L-триптофан) в количестве от 50 до 100 миллиграммов. Помните, однако, что 5-НТР нельзя принимать вместе с другими антидепрессантами, такими как Прозак, Золофт или Паксил.

Совет от доктора Колберта

Как снизить уровень стресса

Уровень стресса можно снизить, размышляя над Словом Божьим, особенно над его отрывками, в которых говорится о мире, подобных следующему: «…исполняйтесь Духом, назидая самих себя псалмами и славословиями и песнопениями духовными» поя и воспевая в сердцах ваших Господу, благодаря всегда за все Бога и Отца, во имя Господа нашего Иисуса Христа…» (Ефесянам 5:18-20).

Также вы можете победить в своей жизни стресс, приняв твердое решение жить больше для других людей. Избавившись от существенной доли эгоизма, вы начнете с меньшим беспокойством относиться к происходящим в вашей жизни событиям, освободившись при этом от желания контролировать всех и вся; В своей собственной жизни Павел полностью отрекся от себя:

«…И уже не я живу, но живет во мне Христос. А что ныне живу во плоти, то живу верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня» (Галатам 2:20). Спросите себя сегодня же, прямо сейчас: «Как мне научиться любить других людей и жить для Христа, а не для самого себя?» Перестаньте смотреть на одного лишь себя и свои собственные проблемы, сфокусируйте свой взгляд исключительно на Христе (см,: Евреям 12:1 -2).

Несколько слов ободрения

Вот мы и подошли к концу этой небольшой книги, посвященной заболеваниям сердца. Надеюсь, прочитанное ободрило вас и помогло вновь обрести надежду. Я знаю, что любой сердечный недуг может быть пугающим, вызывать страх, однако библейские и медицинские принципы, приведенные в этой книге, на самом деле позволяют взглянуть на сложившуюся ситуацию под другим, гораздо более оптимистичным углом. И я призываю вас в поисках мудрости и силы обратить свой взгляд на Бога, чтобы с Его помощью сделать первые несколько шагов навстречу переменам. Даже если ваша сер- дечно-сосудистая система в настоящий момент является относительно здоровой, рекомендованные мною изменения диетического характера могут самым благотворным образом повлиять на ваше состояние в будущем,

Какой бы ни была ваша ситуация, пожалуйста, всегда помните о том, что вашу жизнь, со всеми ее бедами и радостями, Бог всегда принимает близко к сердцу И ваше сердце Ему отнюдь не безразлично! Поэтому доверьтесь Богу и Его милости сегодня, завтра и до скончания своих дней. Бог заботится о вас, и Его обетования навечно пребудут с вами (см.: Матфея 28:20). И нет во всем мире обетований, которые могли бы сравниться с обетованиями Божьими!

Заключение

…Многие говорят: «кто покажет нам благо?» Яви нам свет лица Твоего, Господи! Ты исполнил сердце мое веселием с того времени, как у них хлеб и вино умножились. Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, един даешь мне жить в безопасности.

Псалом 4:7-9

Рецепт от доктора Колберта

Отмечайте свой прогресс

В свете всего того, о чем вы только что узнали, назовите три вещи, которые вы сейчас НЕ делаете, но сделать которые вам необходимо для снижения в будущем риска возникновения заболеваний сердца:

1._________________________________________________________________________________

2._________________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________________

Назовите три вещи, которые вы уже делаете правильно и которые вам необходимо продолжать делать:

1._________________________________________________________________________________

2._________________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________________

Укажите три отрывка из Библии, которые дают вам надежду на преодоление заболеваний сердца:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________