Глава 9. Вы можете жить дольше

Если вы действительно хотите этого

Готовьтесь к грядущим событиям Итак, Иисус Христос скоро вернется в этот мир! Но перед этим днем освобождения нас ждут тяжелые времена. И нам надо лучше подготовится к тому, что ожидает нас впереди. Мы должны пробудиться духовно. Мы также должны быть физически сильными. Наше здоровье и наша вера взаимосвязаны. Оба требуют нашего внимания.

В Слове Божьем много сказано о болезни и исцелении — о нашем здоровье вообще. Народ, готовящийся к скорому пришествию Иисуса должен знать, что говорит Священное Писание о здоровом образе жизни.

Не просто жизнь, но здоровый образ жизни

«Без здоровья жизнь нельзя назвать жизнью, она невыносима»,- сказал мудрец, живший в пятнадцатом веке.

Задолго до этого Гиппократ изрек ту же истину: «Мудрый человек должен понимать, что здоровье — его самое ценное сокровище». Другой писатель, живший в первом веке, Марциал, предложил свое определение жизни: «Это не просто жизнь, но здоровый образ жизни».

Некто сказал: «Я потратил все мое здоровье, чтобы приобрести богатство, теперь я [99] трачу богатство, чтобы восстановить здоровье». Бедный коммерсант! Мы должны охранять наше здоровье так же бережно, как мы охраняем наш характер.

Нужно ли Господу, чтобы мы были здоровыми? Если бы вы прочли в Слове Божьем, что ваше физическое здоровье так же важно, как ваше духовное благосостояние, не воодушевились ли вы? Вот что говорит Библия: «Молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя» (3Иоан. 2) Это как видите — ваше здоровье так же важно, как и ваша вера.

Много веков назад Господь говорил Своему народу, что Он получит всякие физические блага, если будет послушным и последует по Его пути жизни: «Если ты будешь слушаться гласа Господа, Бога твоего и делать угодное пред очами Его, и внимать заповедям Его, и соблюдать все уставы Его: то не наведу на тебя ни одной из болезней, которые навел Я на Египет; ибо Я Господь (Бог Твой), целитель твой» (Исх. 15, 26).

«И отдалит от тебя Господь (Бог твой) всякую немощь, и никаких лютых болезней Египетских (которые ты видел и) которые ты знаешь, не наведет на тебя» (Втор. 7, 15).

«Я обложу тебя пластырем, и исцелю тебя от ран твоих» (Иер. 30, 17).

Большую часть Своего земного служения Иисус Христос посвящал исцелению людей, чем проповеди Евангелия. Он был медиком-миссионером. Болезни и физические недостатки исчезали от прикосновения Великого Врача.

Он исцелял больных, возвращая зрение слепым, слух-глухим, речь-немым. Христос огорчался, когда видел Свое творение больным или страдающим.

Наше стремление сохранить здоровье — суть исполнения воли Господа.

Он хочет, чтобы мы были здоровыми и сильными.

Средства, доступные всем

Вот что рекомендовала одна писательница, посвятившая тысячи страниц вопросам здоровья и исцеления: «Чистый воздух, солнечный свет, умеренность в пище и питье, отдых, физические упражнения, употребление воды и доверие к силе Божьей — вот истинные средства исцеления» (Э. Уайт, «Служение исцеления», стр. 127).

Вот вам совет, который стоит того, чтобы «заплатить» за него тысячу долларов, но вам он не стоил ни цента. Каждый человек должен научиться пользоваться этими простыми средствами, чтобы сохранить свое здоровье. [100] Чтобы эти средства были эффективными, мы должны приложить усилия и посвятить этому время, но все это «окупит» себя. Если природе не мешать, она действует мудро и эффективно. Тот, Кто создал человеческое тело, лучше знает, как заботиться о нем.

Великое благо, даруемое Господом. Одно из самых великих благословений, даруемых Господом — свежий воздух, которым мы дышим.

«Он дает всему жизнь и дыхание и все» (Деян. 17, 25). Наши легкие постоянно выделяют «отработанный» воздух, и нам нужен постоянный приток свежего воздуха.

Мы более зависим от воздуха, которым дышим, чем от пищи, которую едим.

Когда Господь создал человека, Он поселил Адама Еву в саду, чтобы они могли , заботясь о нем, находиться на открытом воздухе. Какие бы работы мы ни выполняли, нам нужно каждый день какое-то время проводить на свежем воздухе. Некоторые утверждают, что когда мы работаем на открытом воздухе и в наши легкие входит много свежего воздуха, такая работа в десять раз полезней для здоровья, чем та, которую мы выполняем в помещении. Если вы хотите быть здоровыми и жить дольше, совершайте прогулки на свежем воздухе каждый день.

Мы загрязнили все вокруг В прошлом мы дышали свежим воздухом. Теперь из-за технического прогресса все изменилось.

Если каждый год в атмосферу выбрасываются сотни миллионов тонн вредных веществ, значит — беда.

По оценкам Управления Защиты окружающей среды загрязнение воздуха только в Соединенных Штатах за один год нанесло ущерб здоровью людей и собственности примерно в 12,3 миллиарда долларов. Фарингиты, бронхиты, танзиллиты, простуды, заболевания горла связаны с определенными веществами, загрязняющими воздух.

Многие метеорологические бюро теперь включают в свои сообщения о погоде сведения о наличии в воздухе неблагоприятных для органов дыхания веществ.

«В 1974 году ученые сообщили, что аэрозоли представляют двойную угрозу для атмосферы земли.

Аэрозольными являются любые мелкие вещества, находящиеся в воздухе. Пыль, сдуваемая ветром — аэрозоль, также, как и вулканический пепел или соль [101] океанов. Выхлопные газы автомобилей и дымовых труб промышленных предприятий — аэрозоли. Лак для волос или краска в пульверизаторе также аэрозоль» («Ридерз Дайджест Элманак энд Иэрбук», 1975, стр. 165).

У Господа есть решение проблемы загрязнения окружающей среды.

Об этом вы прочтете в конце этой книги.

Пока Господь не позаботится об очищении нашего воздуха, переезжайте, если можете, на новые места подальше от городского дыма и вредных веществ. Если вы хотите быть здоровыми, примите величайший дар небес — хороший свежий воздух! Наши ковры могут выгореть, но наши щеки покроются румянцем Когда Бог создавал мир, была «тьма над бездною». Творец знал, что ничто не может расти во тьме, и Он сказал: «Да будет свет.

И стал свет». «И создал Бог два светила великие: светило большее, для управления днем, и светило меньшее, для управления ночью». «И увидел Бог, что это хорошо» (Быт. 1: 2-3, 16-18).

То, что Бог назвал хорошим-Его чудесный солнечный свет сегодня — нужно нам.

«Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце» (Еккл. 11, 7). Тот, кто хочет быть здоровым должен следовать Божьему руководству: употребление растительной пищи плюс разумное использование животворной целительной силы Божьего солнечного света.

Наши дома надо строить так, чтобы во всех комнатах было как можно больше света. Наши ковры могут выгореть на солнце, но оно окрасит румянцем наши бледные лица. «Изобилие воздуха и солнечного света — блага, которыми Небо щедро наделило нас всех — даст нам жизнь и силу» (Э. Уайт, «Моя жизнь сегодня», стр. 130).

Умеренность во всем

Если мы хотим наслаждаться подлинным здоровьем, мы должны не только воздержаться от всего того, что вредно для здоровья, но мы также должны умеренно пользоваться тем, что полезно. Апостол павел так пишет об этом: «Все подвижники воздерживаются от всего» (1Кор. 9, 25).

Наши тела «дивно устроены» (Пс. 138, 14). О них надо бережно заботиться. За любое злоупотребление законами нашего тела, выразившееся в небрежности, перегрузках к этому чудесному [102] механизму,- мы обязательно заплатим.

Мы должны быть воздержанными и умеренными во всем.

Убийца в красивых пачках

Никотин может стать одним из главных убийц цивилизованного человека — более страшным, чем войны и эпидемии. Безжизненное тело прекрасной молодой женщины лежит на анатомическом столе. Причина смерти — опухоль мозга. Известного юриста из большого южного города обнаружили в кровати мертвым. Диагноз — острая сердечная недостаточность. Декан Среднезападного колледжа лежит в луже крови — самоубийство. Никотин играл важную роль в каждой из этих безвременных смертей.

Все были заядлыми курильщиками.

«Вы не можете себе представить, как часто я хотела, чтобы кто-то написал моему мужу письмо, такое, как я пишу вам сейчас»,- писала домохозяйка врачу, автору книги.- «Видите ли, мой муж умер четыре месяца назад, за неделю до того, как ему исполнился бы сорок один год, от рака.

Доктор сказал, что это, несомненно, произошло вследствие того, что он курил в течение двадцати лет, а последний год — по три пачки в день».

«У нас были такие замечательные планы относительно наших двух сыновей… Но увы, все рухнуло.

Он курил, пытаясь бросить, но не смог. «Это никогда не случится со мной» — нередко говорил он. Но это случилось. Потеря любимого так ужасна… Я молюсь, чтобы мое письмо спасло другую семью от ужасного, бессмысленного горя, которое переживаю я и мои дети».

В этой пачке на столе может быть смерть! Вещества, вызывающие рак, яды, отравляющие легкие, содержащиеся в сигаретном дыме,- «сейчас являются основной причиной 360000 зарегистрированных смертей в год — примерно 1000 в день…» «Сегодня смертность от курения почти в семь раз превышает ежегодный уровень смертности от дорожно-транспортных происшествий — уровень смертности, который за два месяца превышает потери американцев за 12 лет войны во Вьетнаме» (С. С. Филд. цитировано по Ридерз Дайджест, сентябрь 1973 г.).

Курение вызвало больше смертей, чем страшные эпидемии холеры и туберкулеза в Соединенных Штатах. Желтая лихорадка, тифозная лихорадка и другие эпидемии унесли меньше жизней в Европе в этом веке, чем табакокурение.

Это пачка на вашем столе может убить вас! Американское Общество Рака сообщает: «Показатели смертности некурящих — убедительное доказательство вреда [103] курения. Курящие умирают в более молодом возрасте, чем некурящие. Среди женщин в возрастной группе от сорока пяти до пятидесяти четырех лет смертность тех, кто выкуривает две пачки сигарет в день вдвое выше, чем смертность некурящих».

В сообщении говорится, что курение повышает кровяное давление на 10-20 миллиметров (ртутного столба) и влияет на возникновение опухоли мозга и острой сердечной недостаточности. «Действие никотина ухудшает кровообращение детей, находящихся в утробе курящих женщин, препятствуя нормальному развитию этих детей.

Он повышает уровень жирных кислот в крови, что может вызвать атеросклероз (Амэрикэн Кэнцер Сэсайети Ньюз Сервис, 2 июня, 1975 г.).

Избавьтесь от убийцы в пачке, прежде чем он избавится от вас! Предупреждений на пачках и в рекламе сигарет должно быть достаточно.

Действие алкоголя

Можете ли вы представить себе, что Иисус Христос выпивает бокал шампанского или виски, чтобы заглушить боль, которую Он испытывал на кресте? Он отказался от одурманивающего напитка, который предложили ему во время агонии (Мар. 27, 48). Спаситель мира сохранил свой разум ясным.

Боль и страдание, презрение и насмешки не могли заставить Его принять зелье. Этим Он оставил вечный пример Своим последователям.

Наши тела — храм Святого Духа (1Кор. 3, 16-17). О них должно заботиться как о жилище для нашего царского Гостя.

В Библии вы найдете особые советы для детей Божьих: «Вино-глумливо, сикера-буйна; и всякий увлекающийся ими, неразумен». «Не смотри на вино, как оно краснеет, как оно искрится в чаше, как оно ухаживается ровно; впоследствии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид». «Горе тем, которые с раннего утра ищут сикеры и до позднего вечера разгорячают себя вином» (Прит. 20, 1; 23, 31-32; Ис. 5, 11).

Алкоголь — убийца! Он убивает тех, кто увлекается им и тех, кто становится жертвой вызываемой им ярости или постепенного притупления сознания. Он убивает живущих. Он убивает еще не рожденных. Он убивает неожиданно. Он убивает медленно.

«Злоупотребление алкоголем явилось причиной госпитализации 26 процентов пациентов в государственные и окружные психиатрические больницы.

Среди мужчин от 35 до 64 лет злоупотребление алкоголем явилось причиной госпитализации 60 процентов пациентов» (Сообщение Отделения Биометрии при Национальном институте психиатрического здоровья, опубликованное в «Бихейвиор Тудей» от 17 марта 1975 г., стр. 424).

Ученые-медики объясняют причины появления «алкогольных плодов», [104] умственные дефекты и пороки развития новорожденных из-за употребления алкоголя их матерями.

Те, кто злоупотребляет алкогольными напитками и табаком, могут передавать и передают свою неутомимую жажду, воспламененную кровь и расшатанные нервы своим детям… Если привычки родителей противоречат закону природы, вред, причиненный им самим, повторится в будущих поколениях» (Э. Уайт, «Воздержание», стр. 173-174).

Доктор Артур Уолш из Питтсбургского Университета сказал в июле 1975 года: «Матери не обязательно быть алкоголичкой, чтобы причинить вред своему ребенку употреблением этилового спирта. Теоретически достаточно одного приема алкоголя, чтобы вызвать сладжи и лишить те или иные ткани зародыша соответствующего кровоснабжения в критический момент в развитии этих тканей — таких, как мозг, глаз или челюсть».

Алкоголь часто употребляют те, кто лишает жизни других; «по меньшей мере в пятнадцати исследованиях в англо-говорящих странах за последние тридцать лет была установлена связь между употреблением алкоголя до степени интоксикации и убийством. В десяти последних исследованиях в среднем 54 процента выпивали прежде, чем совершить преступление»,- сообщил «Квотерли Джорнал оф Стадиез он Элкохол» в марте 1973 года.

Доктор Джерид Тинкленберг из Стэнфордского Университета заявил, что, несмотря на расширяющийся спектр наркотических средств, провоцирующих преступную деятельность, алкоголь остается единственным средством, чаще всего связанным с насилием. «Средства, угнетающие центральную нервную систему, часто являются причиной насилия, характеризующегося общей возбудимостью и повышением агрессивности».

В этой бутылке — убийца. Оставьте ее! Отдохните немного Иисус знал, что усталые тела и утомленные нервы мужчин и женщин нуждаются в отдыхе.

Он сказал Своим ближним последователям, чтобы они нашли уединенное место, в котором можно восстановить физические и духовные силы. «Он сказал им: пойдите вы одни в пустынное место и отдохните немного. Ибо много было приходящих и отходящих, так что и есть им было некогда» (Марк. 6, 31).

Если бы Иисус был среди нас сегодня, Он, несомненно, дал бы такой [105] совет Своим вечно спешащим, беспокойным ученикам. Если мы хотим сохранить свое здоровье, мы должны отдыхать от нашей перегруженной жизни.

Америка — страна вечно спешащих, суетящихся труженников и искателей удовольствий.

Что бы мы ни предпринимали, мы должны отдать этому все силы. Если не верите, попробуйте протиснуться сквозь толпу на Таймс Сквер в Нью-Йорке в час пик или влезть в вагон метро, идущий по направлению к центру в 8 часов утра.

Все находятся в движении и спешат попасть туда, куда им нужно. Мы живем так, как будто наши тела совершенно неразрушимы.

Многие из нас похожи на того человека, который пришел за помощью к своему врачу. Доктор, пытаясь убедить пациента в том, что ему нужно «сбавить скорость», повторял старую аксиому: «Нельзя жечь свечку с обоих концов!» «Доктор,- ответил раздраженный пациент,- я пришел не затем, чтобы узнать, что я сжигаю свечку с обоих концов! Я пришел, чтобы прибавить еще воска».

«За периодом активности должен следовать период восстановления сил и отдыха.

Живой механизм, будь то ферменты, клетка или орган, должен подготовиться к новому периоду деятельности. Для идеального функционирования организма все его системы должны работать и достаточно отдыхать» («Лайф энд Хелс», август 1974 г.).

Господь считает, что восстановление сил так важно для здоровья и счастья Его созданий, что Он дал человечеству один день в неделю — Субботу, седьмой день, как день отдыха.

В этот день «никакого дела не делайте»,- говорил Господь. «Помни» этот день покоя, напоминает Он.

Встаньте со своего стула

Ваше тело нуждается не только в отдыхе, оно нуждается в физической нагрузке-регулярных упражнениях каждый день, если вы хотите быть здоровыми.

Каждый орган и каждый мускул в наших чудесных телах имеет свою функцию. «Прекрасный и чудесный природный механизм должен быть в движении, чтобы выполнить цель, для которой он был создан» (Э. Уайт, «Моя жизнь сегодня», стр. 130).

Многие люди переутомляют ум, когда они целыми днями снуют взад и вперед в своих конторах.

Отсутствие физических упражнений одновременно возбуждает и утомляет человека. [106] Упражнения снимают эмоциональную усталость.

Они также усиливают умственную деятельность.

Одни предпочитают бег. Другие — ходьбу. Третьи ездят на велосипеде. Четвертые играют в теннис и гандбол. Пятые занимаются плаванием или другим видом спорта. Шестые — приседаниями. Если вы находитесь в гостиничном номере, где немного места, попробуйте, например, вставать на стул и снова слезать с него столько раз, сколько сможете.

Если у вас есть сад, газон или клумба, за которыми вы ухаживаете, тем лучше. Упражнения на открытом воздухе предпочтительней. Прежде чем начать усиленно заниматься, проконсультируйтесь с врачом и послушайте его совета. Но если вы хотите быть по-настоящему здоровыми, обязательно делайте упражнения.

Здоровая пища

Кто-то однажды сказал: «Мы то, что мы едим». В некотором смысле, это правда, так как наша пища и питье оказывают наиболее сильное влияние на состояние нашего организма.

Какая пища является лучшей для его правильного функционирования? В начале Господь дал человеку очень простую пищу: фрукты, орехи, зерна и овощи (Быт. 1, 29; 3, 18). Он не сказал Адаму: «Ну, Адам, когда ты проголодаешься, пойди и убей козу или корову».

Но Он дал нам орехи как источник жиров и белков, фрукты как источник витаминов, естественного сахара, как тонизирующее средство; зерна как источник углеводов и овощи как источник клетчатки.

Когда я открыл «Сан Хосе (Калифорния) Меркьюри» за 17 марта 1975 года, мне на глаза попалась интересная карикатура на первой странице.

На ней были изображены беломордые Херефордские быки у кормушки. Поперек рисунка было написано: «Средний бык съедает столько зерна, сколько нужно шести человекам, чтобы продержаться на одном зерне целый год». Над карикатурой — фраза: «Пусть они едят траву».

Было бы больше пищи для миллионов голодающих, и мы были бы более здоровыми, если бы мы ели то, что дал нам Господь в начале, и сами ели бы зерна вместо того, чтобы скармливать их скоту, а потом забивать его и есть уже переработанное зерно.

В мясе, продаваемом сегодня на рынках, много болезней. [107] Хорошо сбалансированная вегетарианская пища стоит дешевле и в ней достаточно питательных веществ, необходимых вашему организму.

Два ученых-медика из Южной Калифорнии сделали несколько интересных открытий, обследуя адвентистов седьмого дня и мормонов. Доктор Роланд Филлипс из Университета Лома Линда и Доктор Джеймс Энстром из Школы общего здоровья Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе обнаружили, что среди членов этих двух церквей было меньше раковых заболеваний, и средняя продолжительность их жизни больше, чем у других калифорнийцев.

Адвентисты седьмого дня и мормоны придают большое значение здоровому образу жизни.

Они не пьют и не курят. И те, и другие также подчеркивают необходимость сбалансированной диеты с преобладанием свежих фруктов, овощей и неочищенных зерен. Большинство адвентистов седьмого дня — вегетарианцы. Мормоны также потребляют мясо очень умеренно.

Согласно результатам исследования, среди мормонов и адвентистов седьмого дня меньше раковых заболеваний и живут они дольше. Особое внимание к здоровому образу жизни, воздержание от спиртных напитков окупятся сполна.

Дар Божий

Еще один дар Божий человеку — вода, чистая пресная вода. Вода нужна нам для внутреннего, для наружного употребления, нужна всегда. Здоров ли человек, болен ли он — чистая пресная вода для него — один из лучших даров Господа. На Востоке воду называют «даром Божьим». Воистину, это так. Пользуйтесь этим даром. Наше здоровье зависит от него.

Верьте Ему Стремясь быть здоровыми, не будем забывать о нашей нужде в спокойной вере в Бога. Возбужденный беспокойный дух не может жить в здоровом теле.

Они не совместимы. Вера в Бога — главная составляющая в любом рецепте сохранения здоровья.

Вера — источник мира, а мир успокаивает нервы и охлаждает лихорадочное чело. «Тот, кто в мире с Господом и людьми, не может быть несчастным… Дух мира будет покоиться как роса на сердцах утомленных и растревоженных житейской борьбой» (Э. Уайт, «Нагорная проповедь», стр. 27, 28).

«Надейся на Господа всем сердцем Твоим»,- советует мудрец (Прит. 3, 5). Мы можем не знать, что ждет нас в будущем, но мы можем знать, кто [108] владеет будущим.

Эта спокойная вера может быть исцеляющим бальзамом для воспаленной плоти.

«Но я к Богу обратился бы, предал бы тело мое Богу» (Иов. 5, 8). Эта спокойная вера в Бога будет дана дитяти неба как благословение, приносящее не только мир, но и здоровье. Тогда наша молитва будет такова: «Боже, будь милостив к нам и благослови нас… дабы познали на земле путь Твой, во всех народах Твое спасительное здоровье» (Пс. 66, 3 — англ. перевод стиха). [110]