Позови природу на помощь

Прежде чем мы рассмотрим некоторые природные процедуры против усталости ¹⁵, желаю обратить внимание на то, что наиболее эффективными естественными «процедурами» при усталости являются физическая активность (упражнения) и глубокое дыхание. Эти бесценные «лекарства» предоставлены, как дар, каждому человеку. Их простота и доступность часто вызывает у нас нежелание пользоваться ими. Недооценивая это мощное «оружие» мы теряем многое. Отбросив предрассудки и лень, начните с малого, и идите к большему, а результаты обязательно будут.

Процедура, которая приносит бодрость, прилив энергии, улучшает кровообращение и увеличивает активность белых кровяных телец (клеток иммунной системы) — контрастный душ. Вначале обязательно необходимо разогреться, а потом чередовать горячую (3-4 мин.) и холодную (30 – 60 сек) воду. Сделать нужно несколько (3-5) подходов (циклов) и завершить душ холодной водой. Затем, вытершись насухо полотенцем, рекомендуют прилечь и отдохнуть 20-30 минут.

Следующей эффективной процедурой при усталости, которая обладает взбадривающим эффектом, является растирание (или натирание) солью. Вначале необходимо разогреться с помощью душа или горячей ножной ванны. В соль нужно добавить достаточно воды, чтобы сделать ее вязкой (не слишком сухой, не слишком влажной). Необходимо, чтобы кто-то помог вам встать в таз с теплой водою и натереть солью, предварительно смочив водой обрабатываемую часть тела. Энергично растирать поверхность тела солью следует до тех пор, пока кожа не порозовеет. По окончании рекомендуется принять душ, смыть соль и тщательно вытереть тело.

Стимулирующий эффект оказывает растирание тела (или ног) холодной рукавицей (мочалкой). Необходимо убедиться, что тело пациента согрето (особенно это касается ног). Следует быстро и энергично растирать тело холодной водой. Затем нужно быстро прикрыть участок тела, который только что растирался сухим полотенцем и насухо вытереть. Рекомендуется начинать процедуру с конечностей, а затем растирать грудную клетку и, наконец, спину. Обязательно следует отдохнуть после этой процедуры.

Для тех, кто страдает от хронической усталости ¹⁶, полезны будут согревающие процедуры (горячая ножная ванна, горячая припарка, горячая ванна). Такие действия не должны быть продолжительными. 5-6 минут достаточно для того, чтобы человек начал потеть, после процедуру нужно продолжить холодным воздействием. Цель такого воздействия – улучшить циркуляцию крови и вывести продукты распада из организма.

Итак, попросив в молитве благословения на эти процедуры, верьте, что Творец сможет через природные средства восстановить все ваши силы и сделать вас победителем над усталостью.