Не позволяйте загнать себя в У.Г.О.Л.

Для того, чтобы успешно предотвратить рецидив зависимости вам поможет аббревиатура У.Г.О.Л. Она поможет организовать жизнь таким образом, чтобы вам избежать таких ситуаций, где вы можете сорваться:

У=УТОМЛЕНИЕ. Отсутствие качественного, полноценного и регулярного отдыха приводит к нарушению эмоциональной стабильности. Человек начинает нерационально, неадекватно и ошибочно реагировать на всевозможные житейские ситуации и проблемы, и пытаться искать выход, решение через возврат к той или другой зависимости.

Г=ГОЛОД. Нерегулярное, несбалансированное и нездоровое питание вызывает резкие колебания уровня сахара в крови, что в свою очередь влияет на работу мозга. При понижении уровня сахара в крови человек способен потерять контроль над чувствами и эмоциями, в такой ситуации он легко становится возбудим, неуравновешенным и у него возникает сильное желание вернуться к старой зависимости. Поэтому правильное, здоровое и регулярное питание вырабатывает в нашем организме правильный биоритм необходимый для нормального протекания всех физиологических процессов в нашем организме.

О=ОДИНОЧЕСТВО. Когда человек одинок, он начинает чувствовать себя ненужным и невостребованным. В такой ситуации он начинает жалеть себя, и ищет поддержки, утешения и опоры в зависимости. Поэтому очень важно быть на людях, посещать встречи и собрания, где можно найти совет и поддержку. В таких случаях даже говорят, что освобождение и спасение необходимо выходить (ударение на «ы», то есть нам необходимо самим искать общение и идти на встречи), то есть, идя к настоящим друзьям, ища общения и сил.

Л=ЛИШНИЙ СТРЕСС. Чрезмерное внутреннее напряжение, которое может приводить к нервным срывам, в результате чего, человек будет пытаться привычным для него (пока) способом будет снимать напряжение, то есть будет возвращаться к зависимости.

Итак, аббревиатура У,Г.О.Л. помогает нам организовать жизнь таким образом, чтобы предотвратить срыв и исключить возврат к зависимости. Поэтому, будьте крайне внимательны в тех случаях, когда вы близки к тому, чтобы оказаться в «углу». И не позволяйте никаким жизненным обстоятельствам позволить себя загнать в У.Г.О.Л.!