8. Отдых в качестве средства от болезней

«Пойдите вы одни в пустынное место и отдохните немного» (Марка 6:31) {ХБЗ 34.1}

Многие люди заболевают из-за перенапряжения их жизненная энергия истощается, защитные функции организма слабеют, и он не в силах противостоять болезням. Все, что нужно таким людям для выздоровления, — это покой, свобода от забот, свет, чистый свежий воздух, чистая вода и щадящая диета (Избранные вести, т. 2, c. [458]). {ХБЗ 34.2}

Некоторые заболевают от переутомления. Для них отдых, свобода от забот и скудное питание — основные средства для восстановления здоровья (Служение исцеления, c. [236]). {ХБЗ 34.3}

Опасность переутомления

Неразумно всегда испытывать последствия от напряженной работы и возбуждения, даже если вы служите духовным нуждам людей, поскольку в таком случае вы пренебрегаете собственным благочестием, переутомляя силы разума и тела (Служители Евангелия, c. [243]). {ХБЗ 34.4}

Слугам Христовым не дано права относиться к своему здоровью безразлично. Никто не должен работать до изнеможения, поскольку таким образом он заграждает себе путь к полезной работе в будущем. Не пытайтесь в один день сделать работу, которая заняла бы два дня. В конечном счете окажется, что тем, кто работал внимательно и осмысленно, удалось добиться того же результата, как и людям, которые настолько растратили свои физические и умственные силы, что не имеют никаких запасов, из которых они могли бы почерпнуть в случае нужды (Служители Евангелия, c. [244]). {ХБЗ 35.1}

Опасность употребления возбуждающих средств/стимуляторов

Продолжительное употребление возбуждающих средств [чая и кофе].ызывает головные боли, бессонницу, учащенное сердцебиение, несварение желудка, дрожь в руках и другие пагубные последствия, ибо они истощают жизненные силы. Усталые нервы нуждаются в отдыхе и покое, а не в возбуждении и дополнительной работе. Организму нужно время, чтобы восстановить свои истощенные силы. Когда силы организма подстегиваются употреблением стимуляторов, как временное явление может последовать повышение работоспособности; но когда организм слабеет от их постоянного употребления, постепенно становится все труднее возбудить силы организма до желаемого уровня (Служение исцеления, c. [326]). {ХБЗ 35.2}

Ночной отдых

Не упускайте из виду важность регулярного приема пищи и нормального сна. Так как организм формируется главным образом в часы отдыха, важно, особенно в детстве и юности, чтобы сон был регулярным и достаточным (Воспитание, c. [205]). {ХБЗ 36.1}

Не оказывая никакого сопротивления появлению вредных привычек, засиживаясь до поздней ночи, угождая аппетиту в ущерб своему здоровью, мы закладываем фундамент преждевременного дряхления… (Вести для молодежи, c. [235]). {ХБЗ 36.2}

Сон до полуночи гораздо более ценен, чем после нее. Два часа полноценного сна до двенадцати часов равноценны более чем четырем часам сна после полуночи (Рукописи, т. 7, [224]). {ХБЗ 36.3}

Нам следует гораздо больше внимания уделять сохранению физического здоровья, потому что сила ума зависит в основном от крепости тела. Для сохранения здоровья и тела, и ума необходимо сочетать сон и отдых с большим разнообразием физических упражнений. Если же лишать себя возможности отдыхать и восстанавливать силы, взвалив на себя работу четверых, или троих, или даже двоих, то это обязательно приведет к невосполнимым потерям (Служители Евангелия, c. [423]). {ХБЗ 36.4}

Необходимо внимательно регулировать время сна и работы. Мы должны иметь время покоя, время для отдыха, время для размышлений… (Христианский дом, c. [494]). {ХБЗ 36.5}

Субботний покой

Бог видел, что и в раю суббота была необходима для человека. Он нуждался в дне отдыха, в который бы покоился от всех своих работ и трудов, свободно размышляя о делах Господа, о Его силе и доброте (Патриархи и пророки, c. [48]). {ХБЗ 36.6}

Божественный призыв к успокоению

Полные сострадания Христовы слова сегодня так же актуальны для Его соработников, как в свое время для Его учеников: «Пойдите вы одни в пустынное место и отдохните немного». Он говорит это тем, кто устал и изнурен (Желание веков, c. [362]). {ХБЗ 36.7}

Для тех, чей мозг утомлен и нервы расшатаны от не прерывного труда в тесном, душном помещении, поездка в сельскую местность, где они могут вести простую, свободную от забот жизнь в близком общении с природой, была бы наиболее полезной. Прогулка по полям и лесам, сбор цветов, пение птиц сделают гораздо больше для их выздоровления, чем любое другое средство (Служение исцеления, c. [236]). {ХБЗ 37.1}