Февраль

1 февраля

Мой путь к духовному здоровью

«ИАнгелу Лаодикийской церкви напиши… извергну тебя из

уст Моих. Ибо ты говоришь: „я богат, разбогател и ни в чем

не имею нужды»; а не знаешь, что ты несчастен, и жалок,

и нищ, и слеп, и наг» (Откр. 3:14-17).

Это был холодный мичиганский вечер. У нас в гостях были наши хорошие друзья. Я рассказывала им о нашем новом доме, о последних покупках, о моей мечте совершить круиз, когда Питер осторожно спросил: «Донна, а что ты собираешься делать со своей гордостью?»

Если бы не наша дружба, я бы ответила Питеру быстро и жестко. Но вдруг я увидела не печь, раскаленную огнем, но озеро огненное — могилу Лаодикии.

Следующие десять месяцев я внутренне рыдала. Та ситуация будто принесла мне «глазную мазь», которая помогла увидеть мое настоящее состояние. Да, я приносила Библию в церковь и регулярно проводила занятия в субботней школе для гостей и руководила малой группой. А вегетарианство и десятина так вовсе были прописаны в моей структуре ДНК. Но в моем сердце не было места для потерянных людей — только для себя.

Мой путь из теплого и приятного христианства к войне за Бога начался, когда я попросила Бога дать мне все необходимое, чтобы каждое утро проводить пятнадцать минут в общении с Ним. Так как мой разум был в состоянии летаргического сна, я знала, что самостоятельно у меня ничего не получится.

Читая книгу Бытие, я поняла, что Бог, Который смог создать вселенную, способен пересотворить и меня. Я удивлялась истории Авраама, тем глупым поступкам, которые он совершил, только для того чтобы понять, что Бог призывает каждого из нас вступить на похожий путь, путь, ведущий к полному доверию. Я качала головой, недоумевая, почему израильтяне не хотели покидать египетский плен, а потом поняла, что чувствовала то же самое, оставляя мою комфортную жизнь.

Когда я поняла, в каком духовном состоянии нахожусь, моя духовная битва стала еще ожесточеннее. Чем больше Бог открывал мне глаза, тем яснее я видела сатану, его стратегию и планы на мою жизнь, но в то же время меня еще сильнее тянуло обратно в Египет — теннис в клубе, шоппинг, мгновенное удовлетворение потребностей.

В моем «Гефсиманском саду» я слабо слышала Его голос: «Бодрствуй и молись», я начала молиться на протяжении всего дня. Мои приоритеты менялись.

Сегодня я понимаю, Лаодикия — это не место на карте, это место в сердце, в сердце, пораженном эгоизмом. Я славлю Бога за этот путь к духовному здоровью и за новое сердце, которое теперь бьется для потерянных людей!

Драгоценный Отец, помоги мне не смотреть на себя, но жить с открытым сердцем для потерянных людей.

Донна Вилли

2 февраля

Умереть ради сигареты?

«Благодарение Богу, даровавшему нам победу Господом нашим Иисусом Христом!» (1 Кор. 15:57).

Дэвид курил на протяжении 28 лет, он уже несколько раз хотел бросить, но так и не сделал этого. У его сорокапятилетнего друга Ларри, который курил в течение 25 лет, недавно обнаружили рак легких. Это и насторожило Дэвида; он начал программу по борьбе с курением.

Дэвид узнал, что последствия курения — это первая причина всех болезней в США. От болезней, так или иначе связанных с курением, в год умирает более 450 000 человек. Это 37 500 человек в месяц, 1 250 смертей в день, 52 смерти в час и почти 1 смерть в минуту. Эта цифра эквивалентна еженедельному крушению восемнадцати Боингов-747.

Перспектива страдать от длительных неизлечимых болезней, таких как эмфизема легких или рак, пугали Дэвида. Хотя наиболее распространенной формой рака, связанной с курением, является рак легких, в ходе курения может также развиться рак губ, рта, горла, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной железы, толстой кишки и мочевого пузыря. Под удар также попадает сердце, кроме того в сотни раз увеличивается вероятность инсульта. Считается, что причиной болезней сердца в четырех случаях из десяти является курение, а в 15 процентов случаев смерти от инсульта повинен табак. Дэвид также узнал, что из-за курения вероятность получить атеросклеротические заболевания периферических артерий увеличивается в десять раз, а умереть от разрыва брюшной аневризмы — в 2-5 раз.

Очевидно, что цена курения невероятно высока. Тем не менее табачные компании зарабатывают на этом продукте более 50 миллиардов долларов в год!

Удалось ли Дэвиду избавиться от этой пагубной привычки? Да, но только после того, как он понял, что сам он не в состоянии одержать победу. Своим лозунгом он выбрал 1 Кор. 15:57 и попросил, чтобы Божье обетование из Флп. 4:13 исполнилось в его жизни. Дэвид понял, что курение является грехом, потому что оно убивает, а Закон Божий ясно говорит: «Не убивай». Поэтому Дэвид выкинул сигареты из своей жизни и решил держаться от курящих людей подальше, чтобы не было искушения. Плюс у него появилась группа людей, которые молились о нем, также его одногруппники из программы против курения постоянно поддерживали его. Уже после нескольких дней воздержания он поблагодарил Бога за победу.

Если Бог смог подарить Дэвиду победу над своим пристрастием после 28 лет стажа, он сможет сделать это и с вами.

Эльмар П. Сакала и Кей Кузьма

3 февраля

Когда детские проблемы становятся взрослыми

«Если кто хочет идти за Мною, отвергнись себя, и возьми крест свой, и следуй за Мною» (Мф. 16:24).

Эмоциональные проблемы взрослых, как правило, являются результатом нерешенных проблем в детстве. Вот почему необходимо помогать детям решать их эмоциональные проблемы, когда они еще молоды и впечатлительны, отзывчивы и податливы.

Линн постоянно опаздывала на работу, совещания и встречи. Когда она была еще ребенком, никто не требовал от нее пунктуальности. Линн было очень сложно расстаться с этой вредной привычкой и выработать в себе хорошую трудовую этику.

Боб имеет избыточный вес, страдает от слабого здоровья и имеет плохие привычки в питании. Все началось в детстве, когда его мама стала кормить его сладостями, утешать едой и разрешать набеги на холодильник. Его баловали и при этом утверждали: «Я люблю тебя». Сегодня Боб признает, что причина его полноты — не широкие кости, наследственность или расстройство пищеварения, но результат нерешенных эмоциональных проблем в детстве.

Джейн всюду разбрасывает свои вещи и не убирает их до тех пор, пока не наткнется на них. Ее неопрятность перекочевала и к ней на работу. Она яркая и трудолюбивая девушка, которая может продвинуться по карьерной лестнице в агентстве по уходу за детьми, но ее начальство знает о ее неорганизованности, она не может быть хорошим образцом для подражания. Нерешенные проблемы детства Джейн не дают ей подняться по карьерной лестнице.

Когда детские проблемы становятся взрослыми, есть ли хоть какая-то надежда?

У меня для вас хорошие новости: вы сможете преодолеть все унаследованные и эмоциональные проблемы, когда искренне примете Христа как своего Спасителя, потому что именно Он может укрепить ваше самообладание и решимость (см. Флп. 4:13).

Сатана, однако, хочет, чтобы вы считали себя слишком безнадежным, чтобы получить хоть какую-нибудь помощь. Если вы готовы поверить в ложь сатаны, прочитайте внимательно весть одного из посланников Божьих: «Никаких сатанинских сил не хватит для победы над единственной душой, которая с простым доверием полностью полагается на Христа» (Эллен Уайт, «Наглядные уроки Христа», с. 157).

Иисус изгонял бесов, воскрешал мертвых, исцелял больных. Он сказал хромому у купальни взять свою постель и идти. Человек повиновался и пошел, не имея никакого лечения.

Л чего ждете вы? Следуйте инструкциям: сбросьте бремя, откажитесь от себя, возьмите Его крест и следуйте Его примеру — с Христом возможно все.

Блондел Е. Сеньйор

4 февраля

День наслаждения

«Если… будешь называть субботу отрадою, святым днем

Господним, чествуемым, и почтишь ее тем, что не будешь

заниматься обычными твоими делами, угождать твоей

прихоти и пустословить, — то будешь иметь радость

в Господе» (Ис. 58:13, 14).

Я вырос в католической Польше в семье, которая соблюдала субботу. У моего папы было открытое для истины и любви Христа сердце. Он мечтал достать Библию, чтобы читать настоящее Слово Божье. Однажды ночью ему приснился сон о продавце книг, у которого в портфеле лежала Библия. Он запомнил этот сон. Один раз, когда он был в гостях у друга, этот продавец книг постучал в дверь. Мужчину не приняли в этом доме, потому что узнали, что он продавал протестантские книги. Отец вышел к нему и спросил: «А у вас есть Библия?» Тот человек дал отцу не только Библию, но еще много разных религиозных книг. Вот так мой папа узнал о субботе.

Читая Библию, несложно узнать о субботе. Во второй главе книги Бытие (стихи 1-3) рассказывается, как Бог благословил и освятил седьмой день. Затем в книге Исход 20:8 появляются заповеди, в которых написано: «Помни день субботний». Очевидно, поклонение в субботу — это важный для Бога вопрос, поэтому мой отец также ценил этот день. Это день посвящался прославлению Создателя, Которого он любил всем сердцем.

Сколько я себя помню, суббота была для меня особым днем, днем наслаждения. Я надевал свою субботнюю рубашку и брюки, выходил на улицу и ждал свою семью, потом мы вместе шли на богослужение к другим членам церкви.

Мы никогда не пропускали служения в церкви — даже во время войны, когда религиозные встречи были вне закона в оккупированной нацистами Польше. Мы брали с собой подарки и цветы, притворяясь, что идем на вечеринку. Гимны мы не пели, а просто произносили по словам, так как боялись, что соседи услышат наше пение и донесут о нас правительству. После особенного субботнего обеда папа брал нас в парк смотреть на реку Висла, иногда мы молились на песочном пляже озера Ланск. Думаю, поэтому детские воспоминания о субботе ассоциируются у меня с отцом. Этот день он всегда проводил с нами.

Позже, изучая английский язык, я обнаружил, что слово «abba» библейский термин для слова «отец», можно обнаружить в самой середине слова суббота (sabbath). He удивительно, что суббота — это день наслаждения!

Святите день субботний и старайтесь в этот день приближаться к нашему Христу.

Джен Кузьма

5 февраля

Песнь птицы

«Радуйтесь, праведные, о Господе… пойте Ему новую песнь;

пойте Ему стройно, с восклицанием, ибо слово Господне право

и все дела Его верны» (Пс. 33:1-4).

Эллен была одаренным ребенком. У нее была живая и многообещающая натура; она была общительной, смелой, решительной и упорной. Так как она любила учиться, быстро все усваивала и обладала хорошей памятью, ее родители возлагали на нее большие надежды. Когда ей было девять лет, злая одноклассница бросила в нее камень, разбила ей нос и изуродовала лицо. Три недели она пролежала в коме и чуть не умерла.

В 1836 году еще не было возможности делать хирургическую пластику лица. Однажды Эллен написала: «Будущее, казалось, изменилось из-за моего лица. Мне было сложно вынести это… Идея нести несчастье через всю свою жизнь была невыносимой. Я уже не надеялась иметь удовольствие в жизни. Я не хотела жить, но боялась и умереть, поскольку не чувствовала себя готовой» (Духовные дары, т. 2, с. 9).

Вместо сильного, уверенного в себе ребенка она превратилась в слабую, пугливую и унылую девочку. Ее друзья отвернулись от нее. Ее здоровье было очень хрупким, поэтому длительное время она не могла ходить в школу, кроме того ей было очень сложно вспомнить материал, который она когда-то учила. Ее руки так дрожали, что она не могла писать, когда она пыталась читать, буквы в книге смешивались в одну, у нее начинала кружиться голова и появлялась слабость.

Через пятьдесят лет она посетила место, где произошел тот случай, и написала: «Это несчастье, которое принесло столько горя и с которым так сложно было справиться, доказало, что благословения могут быть скрытыми. Жестокий удар, разбивший все радости этой земли, помог мне поднять глаза к небесам. Возможно, я бы никогда не узнала Иисуса, если бы не горе, которое омрачило мое детство и заставило меня искать утешения в Нем». После этого она рассказывает историю о птице, которая не поет песни, пока в клетку попадает солнечный свет. И тогда хозяин птицы накрывает клетку и дает птице слушать песню в темноте, пока она не начнет петь ее. После этого она поет даже при свете дня. «Так Бог работает со Своими созданиями. У Него есть для нас песнь, и, когда мы выучим ее во время темноты горя, мы сможем спеть ее и при свете» (Ревью энд Геральд, 25 ноября 1884 г.).

Эллен стала духовным лидером и плодотворным автором. Поищите книги написанные Эллен Уайт, и вы обнаружите, что она написала больше книг, чем кто-либо из американских писателей в истории. Невероятно, не так ли?

Господь может превратить любую вашу неспособность в возможность. Доверяйте Ему!

Кей Кузьма

6 февраля

Новые зубы, новая жизнь

«Ибо многие… поступают как враги креста Христова. Их

конец — погибель, их бог — чрево… Наше же жительство —

на небесах… [Он]уничтоженное тело наше преобразит так,

что оно будет сообразно славному телу Его, силою, которою Он

действует и покоряет Себе всё» (Флп. 3:18-21).

Независимо от причины потеря зуба — это всегда неприятный опыт. Причин может быть несколько, самая распространенная — это пародонтит, или болезнь десен. В этом случае человек даже и не подозревает, что у него проблемы с зубами, пока они не расшатаются или пока он не посетит стоматолога, который и обнаружит заболевание, которое уже поздно лечить.

Еще одной причиной потери зубов является кариес. Люди с этим заболеванием чаще всего знают о существовании проблемы, но боятся идти к врачу, откладывают лечение, пока боль не усилится. В случае травмы человек иногда может увидеть опасность, но не может ничего предпринять, чтобы предотвратить повреждения, — не может уйти с дороги вовремя, чтобы избежать удара, или вообще ничего не замечает.

Людей с болезнью десен можно приравнять к тем, кто отказывается лечить болезнь греха. Снаружи они выглядят хорошо, но изнутри их корни слабеют. Они должны стыдиться того, чем гордятся.

Человека с кариесом можно сравнить с тем, кто внешне кажется мятежником и отказывается просить Бога о помощи, — их богом является их собственный аппетит.

Человек, который получает травму, находится в неправильном месте в неправильное время и не может избежать катастрофических последствий чужих действий.

У людей, сочетающих плохое питание с потреблением большого количества сахара, пренебрегающих гигиеной полости рта и регулярной профилактикой у стоматолога, могут возникнуть серьезные проблемы. Если проблемы продолжаются, они могут достичь той точки, где единственно правильным решением будет начать все сначала!

Имплантаты, мосты или зубные протезы — все это может подарить новую жизнь зубам! Человек снова сможет жевать, лучше переваривать пищу и лучше выглядеть! Иногда мы просто должны испытать полное разрушение, прежде чем будем готовы выйти за узкие рамки горизонтов нашей боли и попросить Иисуса восстановить наше жалкое тело, напоминающие о Его славном теле! Если мы сделаем это, Он пообещал даровать нам новую жизнь.

Господь, пожалуйста, подари мне новую жизнь сегодня.

Джерри Манси

7 февраля

Меняйте, если от этого зависит ваша жизнь!

«Иисус говорит ему: встань, возьми постель твою и ходи… Потом Иисус встретил его в храме и сказал ему: вот, ты выздоровел; не греши больше, чтобы не случилось с тобою чего хуже» (Ин. 5:8-14).

Те, кто пытался быстро и кардинально изменить свою жизнь, чаще всего перегорал от уныния. Но если вы больны или у вас серьезные проблемы, вашей жизни необходимы срочные перемены.

Взять, к примеру, больных диабетом. Диабетики II типа часто думают, что если они будут просто выполнять назначения врача, то все будет в порядке. Но даже при самой лучшей медицинской помощи и лекарствах их уровень сахара в крови так и останется выше оптимального уровня. Фактически каждый орган и ткань в их организме медленно разрушатся. Если бы это было не так, то диабетики так не страдали бы. Первая причина развития слепоты — диабет. Ежедневно сто пятьдесят случаев ампутации ног в Соединенных Штатах из-за диабета. Риск заболеваний сердца при диабете увеличивается в десять раз.

Необходимы срочные перемены. Выполняя физические упражнения (ходьба около пяти километров в день или нагрузка, эквивалентная этому), придерживаясь растительной диеты и избегая рафинированных продуктов, более пятидесяти процентов больных диабетом II типа уже через 3-6 недель могут отказаться от лекарств. От 80 до 90 процентов диабетической нейропатии полностью «исцеляется».

Сердечно-сосудистые заболевания также требуют быстрых перемен. Наиболее распространенным последствием проблем с сердцем является внезапная смерть! Поэтому не ждите ангины (боли), чтобы начать что-то менять. Было доказано, что если сократить потребление жира до 10 процентов от общей калорийности пищи, начать заниматься физическими упражнениями и привнести в жизнь другие изменения, за год атеросклеротическая бляшка сократится на 5,5 процентов. Большинство сердечных приступов происходят не по причине наращивания тромбоцитов, которые в конце концов перекрывают артерию. Наоборот, из-за наращивания тромбоциты становятся нестабильными, «колпак» на тромбоците может разорваться, из-за чего холестерин попадет в кровоток, образует сгусток и закупорит артерию, даже если тромбоциты сами по себе небольшого размера. Изменив рацион, можно вернуть колпак в стабильное состояние в течение нескольких недель.

Так что, если вы здоровы и хотите оставаться таким и дальше, решите для себя, каких целей вы хотите достичь, и меняйте свою жизнь. Но если ваше здоровье оставляет желать лучшего, не ждите! Наше завтра зависит от того, как мы живем сегодня!

Чтобы сохранить духовное здоровье, разработайте улучшающий жизнь план. Но если у вас есть греховное «заболевание», просите Бога послать вам силы кардинально изменить свою жизнь сегодня.

Джим Брэкетт

8 февраля

Уроки, полученные во время кризиса

«Вот что я отвечаю сердцу моему и потому уповаю:

по милости Господа мы не исчезли, ибо милосердие Его

не истощилось» (Плач 3:21, 22).

8 февраля 1996 года мой муж перенес обширный инсульт головного мозга. Левую часть тела парализовало, речь замедлилась, появились сложности с пространственными представлениями и аналитическим мышлением. Невролог сказал мне, что он никогда не сможет снова работать.

До инсульта Джэн и я были успешными людьми, продвигались по карьерной лестнице, были занятыми людьми, вели ежедневные радиопередачи, семинары и проекты: его профильным направлением было здоровье, моим — семья. И вот в ту роковую ночь страница быстро перевернулась и началась новая глава нашей жизни.

«Господь, — молилась я, — я не понимаю, разве Ты не мог преподать мне эти уроки менее стрессовым и менее болезненным путем? Это могла бы быть хорошая книга или проповедь?» И Бог ответил мне: «Достаточно для тебя благодати Моей».

Надеюсь, что полученные мною уроки жизни, любви и отношений подарят вам мужество и правильный подход. Вот семь самых важных из них:

Урок 1: Ничто не вечно. Прославьте Господа, Он обещал создать все новое (Откр.21:5).

Урок 2: Отношения гораздо важнее производительности. Было бы здорово, если бы Джэн снова мог чинить бытовую технику, велосипед, снова мог плавать, но это необязательно. Самое важное — это любовь, которая только окрепла.

Урок 3: Вы можете пережить кризис; вы можете привыкнуть к большим переменам. Раньше мне казалось, что, если с Джэном что-то случится, я не справлюсь. Теперь я знаю, что это не так. Я могу приспособиться к изменениям.

Урок 4: Не откладывайте жизнь на неопределенное будущее. Сегодня это все, что у нас есть. Живите полноценно каждый день, без сожалений.

Урок 5: Проживайте один день за один раз. Не переживайте о будущем, но продолжайте мечтать. Мечты поддерживают надежду. А надежда — это лучший друг в сложное время.

Урок 6: Молитва имеет невероятную силу. Через несколько минут после инсульта Джэна уже была сформирована молитвенная цепочка по всему миру. Восстановление моего мужа стало Божьим чудом.

Урок 7: Бог прекрасен. Хотя кризис и боль могут затуманить наш взгляд, Бог всегда с нами, Его Слово предлагает нам поддержку. Его сострадание не знает границ!

Спасибо Тебе, Господь, за Твое нескончаемое сострадание.

Кей Кузьма

9 февраля

Вы такой же везучий, как Кайл?

«Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе» (1 Фес. 5:16-18).

Кайл удивительно везучий ребенок, — сказала его мама с улыбкой.

—Почему вы так говорите? Я думала, что ограниченная дееспособность — это всегда плохо.

—О, нет, — ответила она, — Вы только подумайте, если бы он родился одно поколение назад, у него бы не было управляемого голосом компьютера!

Я была поражена, что ни Кайл, ни его мама не злились на ту «систему», которая требовала вакцинировать Кайла, когда он был еще маленьким ребенком, что вызвало аллергическую реакцию, которая и привела к физическим недостаткам. Несмотря на то, что он был прикован к инвалидному креслу и перенес бесчисленное количество операций, Кайл был круглым отличником, учился в шестом классе обычной школы и занимал должность президента класса.

Когда я впервые встретилась с Кайлом, он находился в больнице и чувствовал себя не очень хорошо. Болезнь давала о себе знать, но он крепко держался за жизнь. Родители проводили у его постели круглые сутки, помогая сотрудникам больницы всем, чем могли. Именно тогда его мама и сказала, что Кайл везунчик.

Как выяснилось, Кайл действительно был везунчиком. Он выздоровел. Он провел в детской реанимации около трех недель, но в конце концов вернулся домой и к занятиям в школе.

Сердился ли Кайл или жаловался на то, что ему столько времени пришлось провести в больнице? Нет. Оплакивал ли он свою судьбу, сравнивая себя с одноклассниками? Нет, по крайней мере, нечасто. Старался ли он сделать все возможное, несмотря на сложные требования врачей? Да, он делал все возможное и невозможное, помогая им вылечить себя.

Это заставило меня задуматься. А что, если бы Кайл сдался? Что, если бы его мама не относилась ко всему с благодарностью? Что, если бы его отец ожесточился и стал обвинять всех за проблемы сына?

Кайл напомнил мне о том, что наша реакция — это выбор. Разочарование может быть сиюминутной реакцией, но не идеей всей жизни. Мы должны быть благодарны!

Когда вы злитесь или раздражаетесь, подумайте, как поступить в следующий раз, чтобы ваш ответ был более позитивным. Напоминайте себе о том, какой же вы счастливчик. Повторяйте за апостолом Петром: «Ибо я научился быть довольным тем, что у меня есть» (Флп. 4:11).

Напишите десять причин, которые позволяют вам считать себя счастливым человеком, — и хвалите Господа!

Табита Абель-Купер

10 февраля

Вопрос капитана

«И пришел к нему начальник корабля и сказал ему: что ты

спишь? встань, воззови к Богу твоему; может быть,

Бог вспомнит о нас и мы не погибнем» (Иона 1:6).

Действие: ужасная буря в Средиземном море. Перепуганные моряки выбросили за борт весь груз и начали молиться своим богам, чтобы те успокоили воду и спасли их.

Обнаружив, что одного из пассажиров нет, капитан идет на его поиски и находит его в каюте — тот спал, не замечая шторма и ужаса происходящего вокруг.

Вопрос капитана показывает его удивление и тревогу. «Что ты спишь? встань, воззови к Богу твоему; может быть, Бог вспомнит о нас и мы не погибнем».

Вы знаете остальную часть истории. Суеверные моряки бросили жребий, и Иона признался, что он еврей, убегающий от порученной ему Богом миссии — предупредить жителей Ниневии об их неминуемой гибели.

«Что же нам делать с тобой?» — спросили они. Им было понятно, что нужно избавиться от причины шторма или они все погибнут.

«Бросьте меня в море», — заявил Иона. Они не хотели делать этого, но выбора у них не было. Выбросив Иону за борт, они увидели, что буря успокоилась, и убоялись истинного Бога.

Какое отношение эта история имеет к здоровью? Большинство из нас видели преждевременную смерть. Вирусы, инфекционные заболевания убивают тысячи людей, и как только находят лекарство для лечения одной болезни, так сразу же возникают еще более опасные вирусы. Поэтому лучшая защита человека от инфекций — это здоровая иммунная система. Но есть и другие «убийцы» — болезни, возникающие из-за неправильного образа жизни: болезни сердца, диабет, рак. Знают ли люди, что то, чем они питаются, что пьют и курят, убивает их? Если они не изменят свой образ жизни, они сильно рискуют приобрести такую болезнь.

Бог — наш небесный Капитан, Который знает, как спасти нас. В разгар бури Он спрашивает: «Что ты спишь?» Надеюсь, нас не придется выбрасывать за борт и мы усвоим сообщение Бога о здоровье: основная диета — растительная пища (книга Бытие), есть чистая и нечистая пища (Лев. 11), и есть заповеди здоровых отношений (Исх. 20).

Подобно Ионе, нам страшно провозглашать свою весть, потому что нам кажется, что люди не изменят свою жизнь. Но Иона ошибался.

Спасибо Тебе, наш Создатель, за сообщение о здоровье. С кем мне поделиться им?

Марджори В. Балдвин

11 февраля

Не верьте статистике

«Путь глупого прямой в его глазах; но кто слушает совета, тот мудр» (Притч. 12:IS).

Мой муж работал специалистом по медико-санитарной статистике в университете Лома Линда в течение 27 лет. Как исследователь он применял математические данные в медицинских целях для определения значимых факторов, влияющих на здоровье. Как преподаватель он требовал от своих студентов прочитать книгу «Как лгать при помощи статистики», потому что без тщательной проверки всех доказательств людей очень легко одурачить.

Возьмем, например, споры о белке. Я всегда считала, что белок укрепляет кости, поэтому мясо и другие продукты животного происхождения являются важной частью сбалансированного рациона. Когда я встретилась с сильными и здоровыми спортсменами, которые были веганами (они не ели никаких продуктов животного происхождения), я задумалась. Годы спустя, после многих открытий и исследований, я узнала, что низкобелковая диета положительно влияет на организм, в то время как высокобелковый рацион подвергает организм сильным стрессам.

Люди говорят: «Нужно потреблять много мяса, потому что оно укрепляет мышцы и обеспечивает нас энергией, а овощи не содержат белка». По сути, белок из мяса не поступает прямо в мышцы. Наш организм обрабатывает его также, как и остальную пищу. Большинство овощей содержат небольшое количество белка, поэтому, если вы едите их каждый день в достаточном количестве, у вас не должно возникнуть никаких проблем с недостатком белка. Что касается энергии, углеводы, а не белок являются наиболее эффективным источником энергии для организма.

«Хорошо — доказывают люди, — по крайней мере, рацион с высоким содержанием белка является лучшим способом для похудения». Существует исследование, которое показывает, что люди теряют вес как при рационе с высоким, так и с низким содержанием белка. Но разве это лучший способ похудеть? Совсем нет. Вот несколько фактов: белки не могут сжигать жиры, как утверждают некоторые. Кроме того, в белке содержится то же количество калорий, что и в углеводах, — четыре калории в грамме. Специалисты говорят, что здоровая диета должна содержать от 12 до 15 процентов белка.

Меняя свой образ жизни, мы не можем довериться одним исследованиям и проигнорировать другие. С Библией все точно так же. Мы не можем вырвать один стих из контекста и использовать его так, как нам будет удобно.

Истина, будь это духовная истина или истина о здоровье, проводит границу между жизнью и смертью. Что вы можете сделать сегодня, чтобы быть лучше информированным?

Кей Кузьма

12 февраля

Чудо, свершившееся с Маркусом

«Яуслышал молитву твою, увидел слезы твои. Вот, Я исцелю тебя» (4 Цар. 20:5).

«Вы мама Маркуса? Ваш ребенок без сознания. Мы подключили его к аппарату искусственной вентиляции легких, дали ему расслабляющее и побрили голову, подготовив к терапии. Он посинел и выглядит ужасно». Эти слова я услышала через пять часов после рождения Маркуса, когда подошла к отделению неонатальной интенсивной терапии.

Следующие несколько часов мы с Марселем находились в отчаянии, наблюдая, как наш драгоценный сын борется за жизнь. Врач объяснил, что уровень углекислого газа в крови Маркуса слишком высок. Дважды он предлагал отключить его от приборов жизнеобеспечения, так как они не знали, насколько поврежден его мозг, почки и печень.

Как я могла позволить им отключить моего ребенка? Врач сказал, что последние минуты своей жизни Маркус проведет у меня на руках. Я умоляла их побороться за его жизнь еще полчаса. Мои родители, пастор, несколько сотрудников больницы и друзья собрались вместе и просили у Бога исцеления. Вскоре нас вывели из комнаты, чтобы хирург могла попробовать поставить центральный венозный катетер. У нее все получилось, и состояние Маркуса постепенно начало улучшаться.

В ту ночь случилось нечто невероятное. Марсель начал петь голландскую колыбельную Маркусу, которую пел ему во время моей беременности. Услышав голос папы, Маркус открыл глаза и дернул одной ногой. Это очень поддержало нас.

Следующие несколько дней были невероятно эмоциональными. Из-за инфекции Маркусу нужно было огромное количество лекарств для поддержания его кровяного давления на достаточно высоком уровне, чтобы все инъекции попадали в мозг; у него также были судороги, аномальные энзимы печени и кровотечение в мозге. Мы совершили над ним помазание и сказали Богу, что, если есть на это Его воля, пусть Бог полностью исцелит этот маленький мозг. У Маркуса наблюдались постоянные улучшения. Через неделю после рождения его отключили от аппарата искусственного вентилирования легких, сократили количество лекарств, отек уменьшился, у него был хороший сосательный рефлекс, и я уже могла кормить его грудью. Через шестнадцать дней после рождения мы забрали его домой.

Прежде чем мы покинули больницу, медсестры сказали мне: «Знаете, Хайди, дети с такими заболеваниями обычно не покидают больницу. Мы стали свидетелями вмешательства Небес». Мы согласились.

Разве вы не рады, что Бог слышит наши молитвы и обещает исцелить нас? Спасибо Тебе, Господь!

Хайди Виггерс

13 февраля

Насилие и музыка

«О горнем помышляйте, а не о земном» (Кол. 3:2).

Насилие, особенно среди молодежи, считается серьезной проблемой современного общества. Эта проблема встала наиболее остро с тех пор, как в музыкальных клипах музыканты и актеры стали превозносить насилие, эти видео и способствовали эпидемии.

Известно, что мозг усваивает музыку через эмоциональные отделы, куда входит височная доля и лимбическая система. Некоторые виды музыки (например, произведения Моцарта) производят сильное влияние на лобную долю, влияют на желания, моральные ценности и умственные способности. Другие виды музыки, такие как рок и рэп, слабо влияют на лобную долю, и поэтому музыка производит большую эмоциональную реакцию с очень маленьким моральным или логическим толкованием.

Исследователи медицинской школы Бауман Грей изучили 518 музыкальных видео с четырех кабельных телеканалов: MTV, BlackEntertainment Television, Video Hits One и Country Music Television. В эфире на телеканале MTV был обнаружен высокий процент музыкальных клипов, содержащих один или несколько эпизодов открытого насилия и демонстрации оружия. Больше всего насилия было показано в музыкальных клипах к рэпу, чуть меньше в клипах к року. Афроамериканцы были ярко представлены как участники насилия в сравнении с долей афроамериканцев в общей численности населения. В большинстве видео, содержащих насилие, мужчины были представлены виновными. В пятнадцати процентах оружие носил ребенок.

Какой же эффект оказывают эти музыкальные клипы на поведение? В одном исследовании 222 человека на протяжении семи месяцев должны были смотреть телеканал MTV, после чего следовало пять месяцев без него. Что произошло после того, как испытуемые перестали смотреть этот канал? Словесная агрессия снизилась на 32 процента. Агрессия, направленная на людей, понизилась на 48 процентов.

Разве музыка не влияет на наше поведение? Конечно влияет! Музыка на канале MTV запрограммирована на постоянную стимуляцию зрительных чувств через провокационные образы быстро меняющихся сцен. Кроме того происходит стимуляция наших ушей. Эта комбинация (ушей и глаз), кажется, вызывает полное отключение аналитических процессов. В результате появляется насилие.

Не пора ли нам начать тщательно контролировать то, что мы слышим и видим? Не пора ли нам избавиться от загрязняющих мозг аудио- и видеообразов насилия? Не пора ли нам отказаться от мусора?

Господь, научи меня смотреть и слушать только то, что помогает мне сфокусироваться на Тебе.

Кей Кузьма, Элъмар П. Сакала и Нейл Недли

14 февраля

Любовь — это время

«Источник твой да будет благословен; и утешайся женою

юности твоей, любезною ланью и прекрасною серною: груди

ее да упоявают тебя всякое время, любовью ее услаждайся

постоянно» (Притч. 5:18, 19).

Несколько лет назад я принял приглашение на должность преподавателя в адвентисткую школу-интернат. В дополнение к основным занятиям я руководил психологическими консультациями и программой тестирования, выступал в качестве координатора религиозной деятельности кампуса и был советником студенческой ассоциации.

Начало учебного года было напряженным. Преподавательская деятельность, запуск всех программ и знакомство со всеми учениками занимало много времени. Первые шесть недель все свое время, включая выходные, я проводил в школе. В то же время моя жена Пегги, восстанавливаясь после болезни, оставалась одна в новой среде, вдали от знакомых и друзей.

Однажды, когда я быстро доедал свой ужин, Пегги взяла меня за руку и повела к дивану. «Мне нужно поговорить с тобой, — тихо сказала она. Ее слова были прямыми. «Я больше не чувствую себя особенной». Тихая простота ее слов поразила меня. Что же на самом деле было важным в моей жизни? Может ли работа быть важнее отношений?

Мы решили провести выходные вместе. Кто-то другой сможет взять мои обязанности на себя. Мы пошли в горы и провели самую замечательную субботу. Мы шли по лесной тропинке, держась за руки, и восстанавливали наши отношения.

Глубокие отношения строятся временем. Одним из фундаментальных компонентов действительно крепкого брака является время, проведенное вместе: время общих богослужений, разговоров, совместной работы и развлечений. Мы пообещали друг другу, что ничего не помешает нам уделять друг другу время. Прошли годы, но мы старались быть верными этому обещанию. Вот несколько вещей, которые делаем мы.

Каждый день мы стараемся вместе выходить на прогулку, во время которой делимся событиями, произошедшими с нами за день, совершаем вечернюю молитву и проходим две мили.

Еще мы очень любим вместе работать в саду, делать работу по дому, писать статьи, посещать совместные встречи, путешествовать и каждую неделю ходить на свидания.

Знаете ли вы, что, согласно исследованиям, женатые люди, поддерживающие близкие отношения, живут дольше и счастливее?

У вас есть любимый человек, нуждающийся в вашем времени сегодня?

Роджер Л. Дадли

15 февраля

Творческий потенциал пыли

«И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лицо его дыхание жизни, и стал человек душою живою» (Быт. 2:7).

Во время очередной генеральной уборки дома я подумала, будет ли пыль на небесах?

Пыль. Мы постоянно видим ее вокруг себя, а задумывались ли вы, насколько важна она для жизни?

Вы были созданы из пыли. Все верно. Прах плюс Божье дыхание жизни. Прямо сейчас вы ощущаете пыль, соединенную с жизненной энергией: ваши легкие, вдыхая и выдыхая воздух, смешивают кислород с кровью; сердце качает кровь через километры кровеносных сосудов, снабжая мозг всем необходимым. Мозг руководит вашими сознательными и неосознанными движениями и функциями организма. И все это благодаря пыли! Невероятно!

Мир, в котором вы живете, тоже создан из пыли. Пыль есть на земле, под землей, в воде и в воздухе. Она может быть настолько крохотной, что вы даже не увидите ее, или настолько весомой, что, если вы попадете в пыльную бурю, она может нанести серьезный вред вашему здоровью и даже угрожать жизни.

Ученые говорят, что в космосе тоже есть галактическая пыль. Космическая пыль создает красивые изображения, которые людям удалось запечатлеть на фотографиях. Причем облако такой пыли, перемещаясь по космосу на метеоритных скоростях, может мгновенно обратить в прах незащищенное человеческое тело.

Будет ли пыль на небесах? Придется ли нам убирать наши дома или обходить скопления грязи на улицах?

Для меня самым важным является то, что мое рождение здесь не было случайным. Я была создана из пыли всемогущим Богом, Который подарил мне жизнь и дал цель. Тот, Кто создал пыль и все ее свойства, создал и меня! Моей задачей является пуститься в путешествие в неизвестность, где Сам Бог будет моим гидом. Моей миссией является распространение Благой вести среди погибших людей.

Какую невероятную силу проявил Бог, создавая нас из чего-то настолько привычного, казалось бы, бесполезного материала, как пыль. В Божьем мире даже самая маленькая пылинка имеет большое значение. Ничего себе!

Прекрасный Создатель, спасибо Тебе за то, что создал меня из чудесной пыли.

Сидни Л. Крандалл

16 февраля

Буду петь песнь новую

«Буду петь Господу во всю жизнь мою, буду петь Богу моему, доколе есмъ» (Пс. 103:33).

Я подумала, что шутит мое воображение, но нет, вот снова — обрывки старой знакомой мелодии парили по коридору дома престарелых, это точно та песня, хотя и звучит она отрывками. «Буду лелеять тот старый, тяжелый крест…» Тишина. «Обменяю его однажды…»

Я не могла поверить своим ушам. Разве может маленькая старушка, такая беспомощная и слабая, петь эту песню? Она сидела в своем инвалидном кресле в холле, рядом с постом медсестер, чтобы впитать еще немного проходившей мимо нее жизни — смотреть, слушать и молчать!

Я часто слышала ее, как правило, она кричала, плакала или невнятно что-то лепетала. Разве может тот же голос петь обрывки старого, знакомого мне с детства христианского гимна? Да, мои глаза увидели то, что слышали мои уши! Это была она!

По всему было видно, что она потеряла рассудок. Как же может звучать эта песня?

После я вспомнила, что до пациентов, больных слабоумием и болезнью Альцгеймера, можно достучаться с помощью старых, знакомых им песен.

Хвалите Господа! Чудо происходило прямо на моих глазах! По-видимому, лишенный рассудка ум восхваляет Бога через пение! Даже слабоумию не возобладать над этим чудом!

В течение многих лет я писала музыку к словам из Писания, которые, на мой взгляд, были самыми важными. Вдохновленная свыше писательница однажды сказала: «Немного существует столь же действенных способов закрепления в памяти Его слов, как повторение их в гимне» (Елена Г. Уайт, «Евангелизм», с. 496). Я говорю аминь! Из-за дефицита внимания, которое преследует меня еще с детства, у меня есть причина благодарить Бога, Он вложил слова из Писания в мои ячейки памяти через музыку.

Несмотря на это, я на несколько лет отвернулась от Бога, Он знал, что в конечном счете я пойму Его любовь. Он знал, что я дорожу Писанием, заложенным глубоко в моем сердце.

Я снова вспоминаю ту старушку. Ее разум был разрушен, но из тайников памяти она воздавала славу Богу. Я тронута. Глубоко тронута.

Господь, если я потеряю рассудок, пожалуйста, помоги мне следовать словам Давида: «Буду петь Господу во всю жизнь мою, буду петь Богу моему, доколе есмь».

Почему бы вам сегодня же не начать запоминать ваши любимые гимны?

Джоди Ойлин Додсон

17 февраля

Присутствие и сила Христова исцеления

«Тут был человек, находившийся в болезни тридцать восемь лет. Иисус, увидев его лежащего и узнав, что он лежит уже долгое время, говорит ему: хочешь ли быть здоров?» (Ин. 5:5, 6).

Вы только представьте себе, больной лежал у купальни Вифезда 38 лет, ожидая исцеления! История заканчивается словами: «Иисус говорит ему: встань, возьми постель твою и ходи. И он тотчас выздоровел». Исцеление пришло к нему только в присутствии Христа.

Филип Янси в своей книге «Иисус, Которого я не знал», рассказывает о бездомной больной проститутке, которая сдавала свою двухлетнюю дочь в аренду мужчине для секса, чтобы купить за вырученные деньги наркотики. Когда эта женщина рассказала другу Янси о том, что делала, тот был ошеломлен. Наконец он спросил: «Ты не думала обратиться в церковь за помощью?» На лице женщины появился испуг, затем она ответила: «Церковь? Зачем мне идти туда? Я и так о себе плохого мнения. Они заставят меня почувствовать себя еще хуже!»

Если бы эта женщина знала, что присутствие Христа может исцелить. Исцеляющая сила Христа чаще всего ощущается через Его Слово.

Муж Эллен Диппенар умер в результате несчастного случая, ее сестра умерла от сердечного приступа, а ее единственный ребенок умер от полиомиелита (детский паралич). Позднее сама Эллен пострадала от сердечного приступа, и ее госпитализировали. Из-за небольших проблем со зрением она попросила медсестру дать ей капли для глаз. Медсестра случайно дала ей карболовую кислоту, из-за чего Эллен потеряла зрение. Кроме того, у нее обнаружили проказу. Один за другим ее пальцы начали покрываться язвами, а ноги были изуродованы до неузнаваемости. За свои пятьдесят лет жизни она перенесла пятьдесят семь операций.

Когда Эллен спросили, как ей удается улыбаться, она ответила: «Бог по-прежнему любит меня. Я все еще жива. Я с нетерпением ожидаю того дня, когда Иисус придет за нами. Тогда у меня будет идеальное тело, и я снова смогу встретиться со своим мужем, сестрой и сыном».

Существует много видов исцеления. Хотя Эллен и просила Бога об исцелении, чуда не произошло. Но однажды обязательно произойдет. На это Эллен и надеялась, она оставалась верной Христу, Который поддерживал ее. Это уже чудо!

Есть ли в вашей жизни кто-то, кто нуждается в исцелении? Сфокусируйтесь на Христе, вместо того чтобы фокусироваться на себе, и вы увидите разницу.

Катлин X. Ливиджажа-Кунтараф

18 февраля

Смерть ради жизни

«Иисус сказал ему в ответ: истинно, истинно говорю тебе, если кто не родится свыше, не может увидеть Царствие Божия»

(Ин. 3:3).

Каждое человеческое существо начинает свою жизнь с одной клетки. Это клетка делится снова и снова, создавая разные части тела. Взрослый человек состоит из 60 триллионов структурных подразделений живой материи различных размеров, форм и функциональностей. Они называются клетками. Вы можете представить себе эту цифру? Это в 600 раз больше, чем звезд в нашей галактике Млечный Путь! Вот как удивительно мы устроены.

Каждую секунду наши клетки полны жизни, они строят и ремонтируют, питаются и отдают, они просто кипят энергией. Они работают круглосуточно, то замедляясь, то ускоряясь, но не прекращают свой труд даже тогда, когда мы спим. Все они, кроме клеток нервной системы, размножаются. Например, если часть печени была удалена хирургическим путем, остальные клетки печени будут размножаться до того момента, пока орган не вернется к своему обычному размеру.

С момента вашего рождения кожа, кости, костный мозг и клетки соединительной ткани бесчисленное количество раз умирали и воспроизводились. Именно благодаря этому постоянному процессу умирания и воспроизведения мы имеем хорошее здоровье.

Хорошее духовное здоровье требует такого же процесса умирании и возрождения. Две тысячи лет назад Иисус сказал свою одну из самых глубоких проповедей фарисею по имени Никодим. Его послание было таким: «Если кто не родится от воды и Духа, не может войти в Царствие Божие».

Никодим был в замешательстве. «Как может человек родиться, будучи стар? Неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться?»

Иисус объяснил, что возрождение должно произойти от воды (очищение) и Духа. Другими словами, мы должны оставить наш гнев, обиды, зависть, ревность и боль позади. Все, что отделяет нас от Бога, должно умереть и быть похороненным; затем Дух Святой возродит нас.

Этот процесс гибели греха происходит не только во время крещения. Каждый день нашей жизни мы должны умирать для греха и возрождаться для Бога. Если бы наши клетки только умирали, но не воспроизводились, нам пришлось бы несладко. Поэтому, когда мы умираем для греха, или опустошаем себя от греха, мы должны заполниться чем-то, что подарит нам жизнь. Мы снова должны родиться с христианской любовью. Когда Его искупительная благодать станет частью нас, мы станем новыми творениями!

Господь, присутствует ли в моей жизнь что-то, что тянет меня назад и не дает переродиться?

Глейдис Холлингсид

19 февраля

Следуя рецепту

«Утешайся Господом, и Он исполнит желания сердца твоего»

(Пс. 36:4).

Моя мама болела очень редко, но однажды, ей прописали постельный режим, и мы сами должны были приготовить себе еду. Я решил испечь немного печенья, такого же, как готовила мама. Я вытащил поваренную книгу и нашел рецепт. Отмерил необходимое количество муки. В рецепте говорилось о разрыхлителе. Интересно, что это? Я задумался. Я открыл шкаф и стал искать, пока не нашел нечто подобное — пищевую соду, и решил, что она мне подходит. Дальше рецепт требовал добавить немного соли. Я подумал, что без нее можно обойтись, зачем вообще соль в печенье? И так далее.

Когда печенье было готово, оно выглядело неплохо, поэтому я решил угостить им маму. К моему удивлению, она почти выплюнула печенье, как только попробовала его. «Что ты добавил туда?» — спросила она.

Мне пришлось согласиться с ней, печенье было ужасным. Когда мы воспроизвели последовательность моих действий, мама сказала, что печенье получилось невкусным, потому что я не следовал рецепту.

Бог создал вселенную, где счастье, здоровье и гармония зависят от того, следуем ли мы рецепту. В вопросе здоровья Бог перечислил продукты, которых следует избегать. Для хороших отношений с людьми Бог даровал нам золотое правило. Для наших небесных поисков Он написал Десять заповедей. Когда мы отказываемся следовать Его рецепту и начинаем экспериментировать со своими собственными идеями в поисках счастья, мы рискуем навлечь на себя большую опасность, чем невкусное печенье.

Хочу поделиться с вами двумя моими любимыми рецептами из Библии. Первый говорит о том, почему следовать рецептам так важно. «О, человек! сказано тебе, что — добро и чего требует от тебя Господы действовать справедливо, любить дела милосердия и смиренномудренно ходить пред Богом твоим» (Мих. 6:8).

Второй рецепт прост. Если вы ищете утешения в Господе, Он исполнит желания сердца вашего (Пс. 36:4).

Если мы научимся жить по Божьим рецептам здоровья, вместо того чтобы изобретать собственные, результат нас удивит!

Почему бы вам уже сегодня не начать исследовать Библию в поисках Божьих рецептов? Запишите их} следуйте им и вы увидите результат!

Ларри Ричардсон

20 февраля

Как дети справляются с потерей близких

«И отрет Бог всякую слезу с очей их, и смерти не будет уже;

ни плача, ни вопля, ни болезни уже не будет, ибо прежнее прошло» (Откр. 21:4).

Последний день моих летних каникул закончился трагедией, в которую я отказывалась верить следующие два года. Дедушка принес новости, о том, что мои тетя и дядя попали в автомобильную аварию и находились в больнице. Десятилетний Стив погиб.(О, нет!) Тринадцатилетний Гари находится в критическом состоянии. У него мало шансов, что он выживет. (Этого не может быть!)

Тогда не слишком серьезно относились к ремням безопасности. Стив и Гари не пользовались ими в тот день.

Ремни безопасности спасли Нила, которому было пятнадцать, мою тетю и дядю, который, в свою очередь, как оказалось, спас свою маленькую дочку Лорну, пристегнув ее.

Следующие 36 часов прошли как в тумане. Мои родители нашли семьи, которые смогли присмотреть за мной и моими братьями и сестрой. Они также установили ремни безопасности в своей машине и поехали из Портленда в Калифорнию вместе с другим моим дядей. Я хотела поехать с ними, но они сказали, что я еще слишком маленькая, мне тогда было десять лет.

Гари умер в понедельник утром еще до того, как мои родители добрались до Фресно. Я не могла поверить в это. Я не могла понять, почему это произошло. Я не плакала — зачем плакать над вымыслом?

Когда мама и папа вернулись, у них были фотографии автомобиля. Машина перевернулась семь раз и врезалась в телефонный столб. (Я видела и похуже.) Еще у них были фотографии двух гробов. (Они не могли принадлежать моим родным.) На рождественской открытке от дяди с тетей было написано только четыре имени. (Они должно быть ошиблись.)

Через два года, когда я приехала к ним в гости и осторожно прошлась по всем комнатам, я наконец осознала, что Стива и Гари больше нет.

Многие люди не верят, что дети могут справиться с потерей близких. Но дети должны горевать. Я должна была попрощаться с ними. Мои родители пытались защитить меня. Но когда мне не дали увидеть правду, мое воображение сыграло со мной злую шутку.

Сейчас смерть для меня — это часть жизни. Я рада, что наша разлука временна и скоро я увижусь со Стивом и Гари, а также со всеми, кто еще покинет меня.

Отец, утешь скорбящих сегодня. И пусть уже скорее наступит тот день, когда смерти больше не будет. Аминь.

Тереза Лллен

21 февраля

Важность режима дня

«Когда я вспоминаю о Тебе на постели моей, размышляю о Тебе в ночные стражи» (Пс. 62:7).

Каждый вечер, перед тем как идти спать, мои дети знают, что я обязательно должна приласкать их. Это уже стало заведенным порядком, без которого мы будем чувствовать что-то неладное, чего-то нам будет не хватать.

Режим дня полезен и для отношений в семье, и для здоровья. Возьмем, к примеру, сон, в котором нуждается наше тело. Недостаток сна может серьезно повлиять на наше здоровье. Ухудшится способность справляться с ежедневным стрессом, ясно думать, принимать решения, и, кроме того, это даже может угрожать нашей жизни. Сонный мозг допускает много ошибок, иногда опасных для жизни.

В британском журнале «Производственная и экологическая медицина» исследователи сообщают, что недосыпание может производить тот же опасный эффект, что и состояние алкогольного опьянения. Недостаток сна (менее 6 часов в сутки) влияет на нашу координацию, реакцию и суждения. Поведение людей, управляющих машиной после 17 — 19 часов без сна, хуже, чем у пьяных людей с уровнем алкоголя в крови 0,05 процентов. Те, кто спят слишком мало, могут иметь повышенный уровень стресса, тревоги и депрессии, в этом состоянии они могут пойти на ненужные риски.

Высыпаться очень важно. Но полезный сон — это не только количество часов, которое вы проводите в постели. Что действительно важно, так это когда и как вы спите. Если человек ляжет на два часа раньше или на два часа позже своего обычного графика, он не почувствует себя отдохнувшим на следующее утро, даже если проспит достаточное количество часов. Исследования показали, что добровольцы, которые поддерживали обычный график сна в течение двух недель, почувствовали прилив сил, даже если им приходилось сокращать сон на 30 минут. Поэтому не нарушайте свой режим дня и не поддавайтесь искушению в выходные лечь позже.

Поэкспериментируйте. Определите время, в которое будете ложиться спать. Я обнаружила, что утреннее общение с Богом помогает мне вовремя ложиться спать. Проснувшись поздно, я сама у себя отбираю время, которое могла бы провести с Богом.

Кстати, если у вас бессонница, попробуйте сделать то, что делал Давид: «Когда я вспоминаю о Тебе на постели моей, размышляю о Тебе в ночные стражи».

Дорогой Господь, помоги мне обновить заведенный порядок, чтобы я могла иметь хороший отдых и наслаждаться Тобою еще больше!

РайсРафферти

22 февраля

Медицина разума

«Каковы мысли в душе его, таков и он» (Притч. 23:7).

Я не пью кофе, я даже не знаю, как его варить. Но однажды ночью он был мне просто необходим. Я допоздна работал, пытаясь закончить важный проект, но сон одолевал меня. Я вспомнил, что у моего секретаря в ящике есть банка растворимого кофе, разбавил несколько столовых ложек порошка в стакане холодной воды, выпил и стал ждать.

Через десять минут я почувствовал прилив энергии. Я знал, что кофеин активизирует сахар в крови. Затем улучшилась концентрация внимания, ведь он стимулирует нервную систему. Я побежал в туалет, что подтвердило, что кофеин является мочегонным средством. Моя активность продлилась три часа, мне хватило времени, чтобы закончить проект.

На следующее утро я признался секретарю, что пил ее кофе. Она выслушала меня и улыбнулась. «Я рада, что мой кофе помог вам, — сказала она, — но разве вы не заметили, что он без кофеина!»

Я понял, что стал жертвой эффекта плацебо. Я ожидал от кофеина определенного воздействия — и я его получил.

Эффект плацебо широко используется в тестировании новых лекарств. Одна группа испытуемых получает реальный препарат, в то время как другая получает пустышку, в которой нет даже никаких следов оригинального лекарства. Удивительно, но иногда испытуемые, принимающие пустышку, показывают лучшие результаты, чем те, кто получает реальное лекарство.

Короче говоря, мысли и эмоции непосредственно влияют на ум, который в свою очередь влияет на тело. Исследования показывают, что люди, искренне верившие, что умрут в определенный день, действительно умирали, несмотря на отсутствие объективных причин для этого.

Это мощное влияние, которое наш разум имеет на тело, напрямую относится и к иммунной системе. Каждый день мы сталкиваемся с сотнями видов болезнетворных бактерий, которые могут заразить нас или даже убить. Здоровая иммунная система с легкостью отбивается от них.

Здоровый рацион, физические упражнения и положительные эмоции могут стимулировать и укреплять нашу иммунную систему. Болезни, негативные эмоции, наркотики и чрезмерный стресс ослабляют ее. СПИД возникает, когда уничтожается вся иммунная система.

Царь Соломон давным-давно говорил нам о влиятельной «медицине разума»: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притч. 17:22).

Господь, помоги мне быть осторожным в том, чем я наполняю свой разум.

ХансДиль

23 февраля

А куда направляетесь вы?

«В доме Отца Моего обителей много. А если бы не так,

Я сказал бы вам: „Я иду приготовить место вам. И когда пойду

и приготовлю вам место, приду опять и возьму вас к Себе,

чтобы и вы были, где Я»» (Ин. 14:2, 3).

Подростки часто спрашивают: «А что плохого в алкоголе, наркотиках, табаке, порнографии и сексе до брака?» В ответ я рассказываю им историю о маленьком жаворонке.

Каждый день маленький жаворонок вместе с мамой и папой, братьями и сестрами, тетями, дядями, их детьми, бабушками и дедушками выходил в сад на поиски червей. Они любили червей — больших, сочных червей. Искать себе пропитание было не простым занятием, и, чтобы наполнить свои животы, приходилось долго и упорно работать.

Однажды он искал червей вблизи обрыва, когда вдруг услышал: «Два червя за перо жаворонка».

Он подошел ближе и спросил: «Вы действительно дадите мне два червя, если я отдам вам свое перо?»

«Все верно», — донеслось снизу.

«Ничего себе, — подумал жаворонок. — Так просто». Он тут же вытащил перышко и отдал его, за что и получил два сочных червя. На следующий день он вернулся, чтобы получить еще больше червей, а потом еще и еще. Его родители выражали свои сомнения по поводу этой идеи, объясняя, что ему самому тоже нужны перья. Но у него же их было очень много, как это повредит ему?

Шли дни, и начало холодать. Жаворонок спросил: «Когда мы полетим на юг?»

«Через пару недель, — ответили родители, — не отдавай больше свои перья». Но он не послушал их. Каждый день он шел к обрыву и обменивал перья на червей.

В один прохладный осенний день его мама и папа, братья и сестры, их дети, бабушки и дедушки взлетели в небо. «Полетели, — крикнули они ему, — пора лететь на юг».

Жаворонок пытался. Он захлопал крыльями. Подпрыгнул. Взмахнул еще раз, но у него не хватало перьев, чтобы удержаться на воздухе.

Что же плохого в употреблении алкоголя, наркотиков, табака, порнографии и сексе до брака? С одной стороны, вы можете причинить боль окружающим вас людям. Кроме того, все это не пустит вас туда, куда вы направляетесь. Если ваша цель — небеса, тогда позвольте мне спросить вас: как все это поможет вам стать ближе к нашему Господу Иисусу Христу, Который делает небо доступным для нас?

Ваш образ жизни и уклад жизни помогают вам добираться туда, куда вы стремитесь?

Кей Кузьма

24 февраля

Опыт сухой лунки

«Но Господь сказал мне: „довольно для тебя благодати Моей,

ибо сила Моя совершается в немощи». И потому я гораздо

охотнее буду хвалиться своими немощами, чтобы обитала во

мне сила Христова» (2 Кор. 12:9).

Как помощник стоматолога я научилась одному духовному уроку от пациента с сухой лункой на месте удаленного зуба. Через пару дней после удаления зуба пациент вернулся к врачу с жалобами на сильную боль. Осмотрев его, врач обнаружил, что рана на месте удаленного зуба осталась открытой, кость обнажилась, и, когда туда попадал воздух, это причиняло невероятную боль.

После удаления зуба десна кровоточит примерно пятнадцать минут, очищая рану и образуя сгусток крови. Если кость не закроется сразу, то и потом она не закроется, а если учесть, что рана выходит прямо к нервным окончаниям, это приносит много боли.

Каким может быть лечение? Стоматолог заполняет это отверстие особым веществом, которое заменяет кровяной сгусток. Как правило, это помогает, за исключением особо тяжелых случаев. Если то место продолжает болеть, врачу приходится снова надрезать десну, чтобы она начала кровоточить и сформировала сгусток крови.

Очень часто в нашей жизни мы проходим через травмирующие переживания, которые вызывают такую же боль и страдания, как и боль после удаления зуба. Что же должно произойти, если после использования особого вещества, заменяющего этот кровяной сгусток, боль не уходит?

Вы должны позволить вашему небесному стоматологу, Иисусу Христу, решить эту проблему. Возможно, Ему придется снова сделать надрез, позволив вам пройти через очередной болезненный опыт. Но подумайте, как только начнется кровотечение, Божья благодать и милость уже будут ожидать вас, чтобы залечить отверстие в вашем сердце. Чувство пустоты исчезнет, если вы позволите Богу позаботиться о вас. Никто даже знать не будет, что у вас удалили зуб, потому что благодать Божья покроет его. Его благодати достаточно для любой слабости и боли. Это хорошая новость!

Давайте скажем, как однажды сказал Павел: «Я гораздо охотнее буду хвалиться своими немощами, чтобы обитала во мне сила Христова».

Силвия Джейкобсен

25 февраля

Завтрак — пища для мозгов

«Господи! рано услышь голос мой, — рано предстану пред Тобою и буду ожидать» (Пс. 5:4).

Анализируя многолетний опыт своей работы, педагоги заметили, что дети, которые утром хорошо завтракают, лучше учатся в школе. Они лучше усваивают и ухватывают суть как гуманитарных, так и точных наук. Вот почему завтрак называют «пищей для мозгов»!

В 1998 году были проведены исследования, в рамках которых детей кормили завтраком в школе, и эти выводы получили научное подтверждение. Дети, которые хорошо завтракали, достигали больших успехов в учебе и были эмоционально устойчивее.

Когда дети плохо себя ведут, от этого страдают все. Удивительно, но завтрак стал тем фактором, который улучшил усидчивость детей и помог им не засыпать за партами.

И родители, и преподаватели заметили разницу. Оценки подтвердили эти наблюдения. Дети, которые завтракали, быстрее и лучше усваивали математику, их отметки были гораздо выше тех, кто не завтракал. Также значительно снизилось количество прогулов и опозданий.

Только ли детям необходимо завтракать? Исследования жизни взрослых показали, что завтрак способствует улучшению здоровья, реакции, повышает эффективность в работе. Независимо от возраста завтрак является пищей для мозгов, с которой необходимо начинать день.

«Но я не хочу утром есть», — говорят взрослые и дети. Это происходит потому, что они пытаются начать завтрак до того, как их организм полностью проснулся! Если бы вечером они съели легкий ужин, хотя бы за четыре часа до сна (не перекусывая после этого), а затем пораньше легли спать, чтобы пораньше проснуться, прогуляться на свежем воздухе и принять душ, вот тогда они не стали бы жаловаться на плохой аппетит!

Но разве по утрам наш мозг нуждается только в еде? Нет. Прежде чем мозг окунется в суету дня, ему необходимо получить порцию духовной пищи. Ваше мышление будет более точным, а память улучшится. Утром необходимо обновить разум, вспомнить обещания и принципы, которые мы нашли в Слове Божьем. Для здорового мозга молитесь словами царя Давида: «Господи! рано услышь голос мой!»

А вы насладились духовным и физическим завтраком сегодня?

ДжерардД. МакЛейн

26 февраля

Присутствие Бога в сложные времена

«Во всякой скорби их Он не оставлял их, и Ангел лица Его спасал их; по любви Своей и благосердию Своему Он искупил их,

взял и носил их во все дни древние» (Ис. 63:9).

Был февраль 1999 года. Мои ноги едва касались тротуара, я почти летела к своей машине. Светило дневное солнце, прохладный ветерок дул мне в лицо, уровень эндорфинов так зашкаливал, что я просто хотела кружиться, прыгать и кричать: «Я жива!» Первый раз в том году я почувствовала в себе достаточно энергии, чтобы продолжить учебу.

За четыре года до этого, после пяти месяцев нескончаемой головной боли, я поняла, что силой разума мне не удастся избавиться от нее. Бесконечные походы к врачам и прохождение многочисленных медицинских тестов не принесли мне облегчения. С каждым днем сил становилось все меньше, пока я не стала настолько слабой, что уже с трудом могла ходить.

В течение многих лет я боролась с неизвестным инфекционным заболеванием, и это дошло до того, что моя толстая кишка покрылась язвами и нарывами. Тогда я поняла, что у меня пропала воля к жизни. Слезы отчаяния пропитывали подушку, когда я вспоминала стих: «Во всякой скорби их Он не оставлял их». Внезапно я представила себе моего ангела-хранителя, сидящего за моей спиной, и подумала, что он плачет вместе со мной. Эта мысль утешила меня.

Во время этих месяцев болезни я чувствовала поддержку дорогих членов моей семьи и друзей по всему миру, которые молились за меня. Со временем врачи разгадали загадку моей болезни и разработали долгосрочный план лечения. Теперь, когда все токсины были уничтожены, я чувствовала исцеление и способность концентрироваться и ясно мыслить.

Я узнала, что Бог допускает трудные времена, чтобы проверить нашу веру. Наша реакция на кризис показывает, как сильно мы верим в то, что все контролирует Бог и что Он делает все необходимое, чтобы укрепить наш характер. Боль может вдохновить на создание «песни», которую мы споем однажды в новом мире!

Спасибо Тебе, Господь, за то, что контролируешь и укрепляешь мой характер, посылая сложности на моем пути.

Шарлотта Боуман

27 февраля

Большой взрыв?

«И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину сотворил их» (Быт. 1:27).

Вы когда-нибудь думали о происхождении вселенной? Как вы считаете, это был творческий акт Бога или все же произошел большой взрыв? Я хотела бы, чтобы вы посетили завод по изготовлению компьютерных чипов.

Чип с его миллионами проводов, соединений, резисторов, конденсаторов, транзисторов и диодов создается «укладкой» проводов и других компонентов слоями, один поверх другого. Каждый слой изолирован от другого, кроме одного места, где все провода и другие составляющие соединяются, делая возможным электрический контакт.

Создание чипа начинается с тонкой силиконовой пластины размером с крупную монету. Очень тонкий слой жидкости из светочувствительного материала распределяется по пластине. Он быстро высыхает, и затем с помощью ультрафиолетового излучения создаются различные структурные области микрочипа. Затем происходит смывание фоторезистивного слоя, в итоге остаются участки слоя, закрытые маской. На этом этапе техники используют микроскоп, чтобы увидеть рисунок на пластине.

Эти крошечные рисунки разрезают на тысячи кусочков. Каждый из них вскоре станет чипом. Необходимо совершить несколько шагов (облучение, разрезание, покрытие жидкостью, сушка и так далее) с помощью машины, контролируемой компьютером и управляемым роботом, чтобы правильно расположить каждый уровень.

После того, как все слои будут созданы, кто-то припаивает к каждой микросхеме от 20 до 50 очень тонких проводов (200 проводов на одну пластину). Затем каждый чип вырезают и снабжают проволочным соединителем, подходящим для подключения к плате. И вот у вас есть цифровые часы с калькулятором, секундомером, таймером и телефонной книгой. А если поместить достаточное количество чипов на плате, найти жесткий диск и программное обеспечение, то у вас будет компьютер!

Может ли компьютерный чип получиться случайным путем? Ни за что! Человеческий мозг еще сложнее. Большой взрыв? Не думаю. Только Бог мог создать думающий, чувствующий и творческий мозг, достаточно умный, чтобы создать компьютерный чип!

Господь, разум, который Ты подарил мне, невероятен. Помоги мне прожить эту жизнь разумно.

Джим Брекетт

28 февраля

Двойные стандарты

«Есть пути, которые кажутся человеку прямыми; но конец их — путь к смерти» (Притч. 14:12).

Он сидел в моем кабинете. В нем кипела смесь подросткового уныния и разочарования. «Кофеин — это наркотик, — сказал этот парень, — но мои родители пьют его литрами. Они даже не могут открыть глаза утром, пока каждый не выпьет по три чашки кофе. — Он сделал паузу, а затем продолжил: — Никто не критикует их за это. А меня? Я ненавижу кофе, поэтому решил попробовать сигареты. Вы, наверное, думаете, что это конец света!»

Я улыбнулась, но смешно мне не было. В прошлый вечер у него состоялся спор с родителями. Они поставили ему ультиматум: «Если хочешь жить с нами под одной крышей, ты должен бросить курить!»

Я восхищалась приведенными им фактами: «Кофеин и никотин стимулируют мозг, повышают концентрацию внимания, понижают чувство усталости и временно улучшают память. Они оба вызывают выделение дофамина — нейромедиатора, который помогает поднять настроение». Он покачал головой.

Мне стало жалко его. «Многие люди редко задумываются о влиянии кофеина, — согласилась я, — потому что он стал очень популярным в нашей культуре». (Один из четырех взрослых в Соединенных Штатах курит, в то время как четверо из пяти ежедневно пьют кофе и чай, не говоря уже о кофеине в других формах. В среднем люди выпивают около 400 мг кофеина в день).

Как курение подвергает здоровье опасности, так и активное потребление кофеина может вызвать долгосрочные риски для здоровья. Ученые выяснили, что кофеин действительно может угрожать жизни. Он обостряет сердечнососудистые заболевания, снижает плотность костной ткани, увеличивает симптомы менопаузы, понижает абсорбцию железа, раздражает мочевой пузырь, вызывает желудочно-кишечные заболевания.

Настоящей проблемой этого подростка было не то, что он начал курить. Проблема заключалась в примере для подражания и принятии. Его родители определенно были зависимы от кофеина, но отказывались признавать это. Тем не менее они осудили своего сына за его пристрастие и угрожали ему, что заставило его чувствовать себя отвергнутым. Есть другой способ: пусть честность и безусловная любовь смягчает сердца.

Двойные стандарты — это нехорошо! Нельзя унижать людей за их плохие привычки, продолжая при этом лелеять и оправдывать свои собственные.

Л какой пример подаете вы? Вы уверены, что действительно правы? Любите ли вы окружающих такой же безусловной любовью, как любит вас Бог?

Арлин Тейлор

29 февраля

Завтрак с царем

«Господи! рано услышь голос мой, — рано предстану пред Тобою и буду ожидать». (Пс. 5:4).

Я не жаворонок. Проснувшись, я люблю немного подремать и поднимаюсь как можно позже. Время от времени я даже думала о том, что, если бы Бог действительно хотел, чтобы я наслаждалась утренними часами, Он перенес бы утро на более поздний час! Но я поняла: даже несмотря на то, что мне очень сложно просыпаться, я не должна пропускать завтрак.

Во время исследования Айова Брекфест (IowaBreakfast Study), которое длилось двенадцать лет (с 1949 по 1961г.), ученые обнаружили, что люди, которые завтракали, более эффективно выполняли физические и умственные задачи в первой половине дня, их реакция была быстрее, а нервно-мышечный тремор уменьшался в отличии от тех, кто пропускал утренний прием пищи. Завтракающие студенты учились лучше. Дети неспособны долго терпеть голод из-за более высокого уровня метаболизма. Они быстрее устают, становятся вялыми и раздражительными.

Существует распространенное высказывание о том, что мы должны завтракать, как цари, обедать, как царицы, а ужинать, как нищие. То, как вы провели вечер, определит, будете ли вы готовы к царскому завтраку. Если на ужин вы плотно покушали и легли спать, прежде чем желудок успел переварить поступившую в него пищу, вашему организму придется всю ночь работать, вместо того чтобы отдыхать. Вот почему, проснувшись, вы хотите только пить и совершенно не чувствуете голода, и, как следствие, многие люди кушают на завтрак фрукты, так как пищеварительной системе, которая работала почти всю ночь, не просто справиться с более тяжелой пищей.

Весь ваш день зависит от того, попадет ли утром в ваш организм еда — физическая и духовная. Вот почему мы должны не только завтракать, как цари, но также завтракать с Царем.

Прежде чем подняться с постели, посвятите несколько минут вашему Царю. Пообщайтесь с Ним во время утренней прогулки. Вернувшись домой, вкусите «утреннюю манну» Его Слова.

Начните свой день с завтрака с Царем, и вам обязательно захочется позавтракать, как царь.

Попробуйте ужинать, как нищий, и вы увидите разницу, вам захочется иметь духовный завтрак с Царем и физический завтрак, как у царя.

Кей Кузьма