Как сделать осанку стройной?

Практическое занятие: Что такое осанка? Какие бывают осанки? Показать на собственном примере.

1.Настроение человека иногда можно определить по осанке. Понаблюдайте, как идут люди на кладбище во время похорон: опущенные плечи, согнутая спина, опущенная голова, руки вдоль туловища висят, как плети, ноги заплетаются, шаркающие шаги. Мы делаем вывод: человек в горе, в отчаянии, в безнадежности.

А теперь понаблюдайте за парнем, который только что узнал, что он поступил в Университет. Поднятая гордо голова, расправленные плечи, летящая легкая походка, веселый взгляд, твердый шаг. Да и ему самому кажется, будто он не идет, а летит. Вот что значит внутреннее состояние человека.

Сегодня подумаем и представим себе, как менялся внешний вид и осанка Давида в зависимости от обстоятельств.

ПОМАЗАНИЕ ДАВИДА

1 Царств 16,11-13: “И сказал Самуил Иессею: все ли дети здесь? И отвечал Иессей: есть еще меньший; он пасет овец. И сказал Самуил Иессею: пошли и возьми его, ибо мы не сядем обедать, доколе не придет он сюда. И послал Иессей и привели его. Он был белокур, с красивыми глазами и приятным лицем. И сказал Господь: встань, помажь его, ибо это он. И взял Самуил рог с елеем и помазал его среди братьев его, и почивал Дух Господень на Давиде с того дня и после; Самуил же встал и отошел в Раму”.

Что испытывал Давид, когда его вызвали от стада овец и пророк Божий начал совершать обряд посвящения в цари? Как это все могло происходить?

(Сценка) Подготовить ребят, одеть в одежду подходящую по изучаемым обстоятельствам. И при изучении конкретной ситуации, пусть все подсказывают, как мог бы стоять, сидеть или идти Давид.

ДАВИД ПЕРЕД СРАЖЕНИЕМ

1 Царств 17,26: “И сказал Давид людям, стоящим с ним: что сделают тому, кто убьет этого Филистимлянина и снимет поношение с Израиля? ибо кто этот необрезанный Филистимлянин, что так поносит воинство Бога живого?”

Как Давид переживал за свой народ в то время, когда Голиаф угрожал и смеялся над всей Израильской армией и Вечным Богом? Почему он задавал один и тот же вопрос многим воинам? Как все это отразилось в поведении юноши?

Давид встречается с Ионафаном

1 Царств 20,41: “Отрок пошел, а Давид поднялся с южной стороны и пал лицем своим на землю и трижды поклонился; и целовали они друг друга, и плакали оба вместе, но Давид плакал более”.

Что пережил Давид, когда должен был расстаться навсегда со своим другом Ионафаном? Человек в отчаянии и печали имеет соответствующую осанку переживающего горе человека.

Давид покидает Иерусалим

2 Царств 15,30: “А Давид пошел на гору Елеонскую, шел и плакал; голова у него была покрыта; он шел босой, и все люди, бывшие с ним, покрыли каждый голову свою, шли и плакали“.

Что можно было прочитать по осанке царя в этих печальных обстоятельствах? (сценка). Отчаяние, неизвестность, стыд за своего сына, слезы – вот что пережил Давид. Некогда сильный, известный царь теперь шел с покрытой от горя головой, неизвестно куда и на сколько. (Изберите наиболее подходящие библейские сюжеты для занятий с подростками вашей группы. Их может быть 2 – 3 ).

2. Иногда мы не обращаем внимания на наш внешний вид так же, как и на внутреннее состояние души, и это отражается на осанке.

Поддаваясь своим размышлениям о какой либо проблеме, которая возникла у нас, мы можем опустить голову, плечи, согнуть спину, как человек, не имеющий выхода из этих обстоятельств, как будто кого-то похоронили или у нас нет Бога, Который поможет нам.

Если у нас выработается такая привычка решать проблемы, мы приспособимся к этой печальной осанке, она становится настолько нашей, что мы никогда не будем ходить по-другому. В это время наш позвоночник изгибается “вопросительным знаком”, так закрепляется мышцами и это становится нашим силуэтом. (Продемонстрируйте).

Практическое задание: Покажите с несколькими ребятами, как меняется осанка человека при двух обстоятельствах:

а) мама заставляет идти в собрание в субботу утром, а я не хочу…

б) я очень хочу сегодня быть на Субботней школе и встретиться со своими друзьями, мне не терпится увидеть их…

3.Неужели наш Господь хочет, чтобы мы постоянно ходили на полусогнутых ногах? Неужели Ему приятно смотреть на молодых, красивых, сильных людей, которые не умеют держать голову в том направлении, куда идут?

4.Давайте проверим сегодня, насколько мы отклонились от первоначальной осанки, которую Господь нам дал вначале.

Практические занятия: пройти по комнате с книгой на голове. Если книга лежит на темени головы не сползая, это и есть самое правильное положение тела стоя. Нужно продолжить занятия с книгой дома индивидуально в день по 10-15 минут. Это сделает осанку стройной. Это и будет домашним заданием.