Оглавление

Чему посвящена эта книга

О составителях

Благодарности

Введение

Подходы к планированию питания

Завтраки

Супы

Хлеб

Вторые блюда

Салаты и овощные блюда

Десерт

Холодные и горячие соусы, начинки, паштеты

Бутерброды, пища в дорогу, напитки

Украшения

Приложение

Что и как едят в разных странах мира

Как продлить свою жизнь на 12 лет… если начать сейчас

Над этим следует подумать!

Пять способов предотвращения заболеваний десен

Как избежать боли в пояснице