Библиотека soteria.ru
Вегетарианство — ключ к здоровью
Сборник
Дата публикации: 30.03.13 Просмотров: 21707 Все тексты автора Сборник
Пять способов предотвращения заболеваний десен
Рекомендации Джорджа С. ЭЙБРЭХЭМА, доктора стоматологии,
заведующего стоматологическим отделением Адвентистского центра здоровья в Москве
1. Зубной щеткой аккуратно, но тщательно чистите зубы, расположив ее во рту под углом 45° к линии соединения десны с зубом. Таким образом вы вычистите все остатки скопившейся еды. Обязательно чистите как внешнюю, так и внутреннюю поверхность зубов В идеале зубы нужно чистить два раза в день, но никак не меньше одного раза, для того чтобы десны дольше вам служили.
2. Даже если у вас нет пасты, в любом случае чистите зубы щеткой. Лучшая замена пасты — это смесь трех частей поваренной соли с одной частью питьевой соды. Опустите смоченную водой щетку в эту смесь и затем чистите ею зубы. В этом случае соль оказывает дезинфицирующее действие, а сода — полирующее. Вместе же они помогают удалить налеты. Только глотать эту чистящую смесь не следует.
3. Ешьте здоровую пищу. Хотя бы раз в день нужно съесть одну сырую морковку, одно яблоко или иной хрустящий овощ или фрукт Это очищает ваши зубы и укрепляет десны.
4. Употребление рафинированных продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара увеличивает риск образования зубного налета, а неправильное питание не обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ, необходимых для поддержания десен и костной ткани в порядке и для того, чтобы зубы и десны могли бороться с инфекцией.
5. Не курите и не жуйте табак. Это ведет к раздражению десен.
6. По возможности, посещайте врача-стоматолога для профилактического осмотра один раз в год.