Свобода

О, свобода… Мы готовы отдать в обмен на нее все, что угодно. Но как же легко ее потерять!

Алкоголь закрепощает вас. Будучи прикованным к бутылке, вы практически не способны куда-то выйти, не позаботившись об алкогольной «подпитке».

Некоторые алкоголики не могут даже сходить в кино, если у них нет с собой «пузыря».

Жизнь человека, глубоко увязшего в порочном пристрастии, целиком зависит от алкоголя. Вы испытываете нужду в глотке спиртного постоянно — будь то раннее утро или глубокая ночь. В первом случае он необходим вам, чтобы проснуться; во втором — чтобы вновь заснуть.

На этой стадии зависимости алкоголь становится вашим полновластным хозяином. Вы увязли по самое горло. Вы чувствуете себя так, словно от вашей жизни отняли половину; полноценная жизнь более недоступна для вас. Вы словно уже наполовину мертвы и похоронены.

Вот почему каждый человек, впавший в алкогольную зависимость, в глубине души мечтает с ней расстаться. Причины понятны. Бросив пить, человек обретает свободу и ощущение полноценности жизни. Отказ от спиртного дарует человеку как бы второе дыхание, обновленную жизнь, новые надежды на счастье. Чего же еще можно желать?

Почувствуйте вкус свободы

Вы заметили, насколько изменилась ваша жизнь после того, как вы бросили пить? Вы стали свободным, — может быть, даже свободнее, чем когда-либо прежде. Однако вместе со свободой приходит и ответственность.

Выпивая, вы нередко позволяли себе безответственное отношение ко многим вещам. Вас просто не хватало на то, чтобы принимать на себя ответственность даже в основных жизненных вопросах: сохранение работы, удовлетворение нужд вашей семьи и собственных потребностей, уважительное обращение с окружающими и так далее. И, что еще хуже, вы даже использовали свое пристрастие к спиртному в качестве оправдания: «Тут ничего нельзя поделать, просто я был слишком пьян».

Теперь у вас не будет отговорок. Все в ваших руках. Как вы справитесь с грузом ответственности?

Довольно легко, если вы- найдете к этому правильный подход. Вы только что отреклись от немалой части своей жизни. Настало время для новой жизни и наблюдений за изменениями внутри вас и в окружающем мире. Когда каждый аспект нового жизненного уклада целиком увлечет вас, вы начнете получать от жизни полное удовлетворение. А ответственность за свою жизнь вскоре обернется жизненными удовольствиями. Вы полюбите свою работу — даже если смените профессию — и добьетесь в ней успехов. Вы будете с добрыми чувствами стремиться к удовлетворению запросов вашей семьи, особенно в эмоциональной сфере. По мере того как будет улучшаться ваше здоровье, вы начнете лучше себя чувствовать и по-иному к себе относиться. Вы станете получать удовольствие от общения с другими людьми. Вы начнете уважительнее относиться к окружающим, и наградой вам станут признаки уважения, выказываемые ими в ваш адрес.

Итак, как себя вести, ступив на открывшиеся перед вами просторы? Смело шагайте вперед. Делайте то, что от вас требуется. Время от времени можете ради шутки допустить какое-нибудь чудачество. Не отступайте от разработанной вами программы, но, самое главное, радуйтесь жизни.

Не поддавайтесь трудностям

Вырваться на свободу — не самое трудное; куда труднее быть свободным. Андре Жид

Если вы верны поставленным целям и трудитесь над их достижением, то, несомненно, сохраните свою свободу. Конечно, вы можете изредка позволять себе провести день в праздности, но в принципе вам необходимо с каждым днем продвигаться к своим целям.

Это кажется вам скучным? Напоминает о тяжелой, однообразной работе? Возможно, но не стоит забывать, что, достигнув поставленных целей, вы приобретете множество выгод и с лихвой вознаградите себя за все труды. Если вы, например, одной из задач для себя выбрали потерю веса, то, похудев, начнете получать от окружающих комплименты, улучшите самочувствие, поправите здоровье и увеличите срок своей жизни. Сбрасывание веса — это труд, возможно, даже нелегкий труд, но результат того стоит.

Поэтому всегда рассматривайте задуманное в перспективе и не сворачивайте с избранного курса.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ № 9

Три способа сохранения свободы

Чтобы сохранить свою свободу, регулярно проделывайте следующее.

q Продолжайте самовознаграждение. Дарите себе подарки, вручайте себе призы и награды не реже одного раза в две недели. Чтобы найти в качестве награды что-нибудь новенькое или напомнить себе о своих любимых подарках, почаще просматривайте анкету № 6 в гл. 12.

q Вновь и вновь напоминайте себе о выгодах, ждущих вас впереди. В течение всей жизни вы будете постоянно ощущать все новые и все более разнообразные преимущества трезвого образа жизни. Осознание этих положительных сторон поможет вам держаться подальше от спиртного. Поэтому примерно раз в два месяца перечитывайте список приобретаемых вами преимуществ (контрольная работа № 14, гл. 12), дополняйте его, если почувствуете необходимость.

q Не выпускайте из внимания свои жизненные цели. Работайте над программами их достижения. Добиваясь каких-либо результатов, записывайте, какие выгоды вы при этом ощутили. Изменились ли ваши задачи? Если да, внесите исправления в контрольную работу № 15 в гл. 14. Регулярно, около двух раз в месяц, возвращайтесь к списку своих жизненных целей и отмечайте, насколько вы продвинулись на пути к ним.

Ваше новое «Я»

Кем же вы стали? Теперь, когда алкоголь не вносит изменений в химическое строение вашего организма, не ощущаете ли вы себя другой личностью? Не чувствуете ли себя более зрелым, более твердым, более добрым, более любящим человеком?

Наверное, чувствуете.

Разумеется, вам еще предстоят неприятные дни. Но не забывайте о том, что они пройдут, а вы по-прежнему будете ощущать под ногами твердую почву, внутренне меняться в лучшую сторону и открывать в себе что-то новое.

В сущности, бросив пить, вы обрели новую индивидуальность. Вы становитесь другим человеком. Действительно, происходящая с вами трансформация настолько затрагивает все стороны вашей жизни, что вы на самом деле превращаетесь в новую личность.

Так что живите в гармонии со своим новым «я». Будьте готовы к переменам. Радуйтесь всему новому, в том числе и своей новой индивидуальности.

Забавы ради вы можете даже изменить имя. Это очень просто: только попросите всех, чтобы вас называли Майклом вместо Майка или Сьюзен вместо Сьюзи. Скажите об этом своим друзьям и членам семьи. Возможно, вам захочется избавиться от прозвищ, принятых среди собутыльников. Зачем это нужно, чтобы вас, к примеру, называли Диким, а не Биллом или Пузырем вместо Джека. Вы также можете взять себе совершенно новое имя, которое, возможно, будет означать что-то важное для вас или служить вам каким-либо символом.

Помимо прочего, вы можете проявить желание называть себя алкоголиком. Но если вы решите не относить себя к алкоголикам, в этом нет ничего плохого. Практически вы не являетесь им, пока не пьете. С другой стороны, вы можете предпочесть называть себя алкоголиком или «выздоравливающим алкоголиком», постоянно напоминая себе о том, что пить вам нельзя. Это тоже хорошо, если служит благим целям.

Что бы вы ни выбрали, признайте существование своего нового «я». Распахните себя навстречу переменам. Отбросьте прочь прежнюю, «алкоголическую» часть своей личности. Пусть блистает ваша обновленная сущность.

Прежде вы не были свободны. Обновившись, вы будете открыты для всего мира. Раньше алкоголь держал вас в запертой клетке. Теперь же она отворилась. Вы — свободны!

В сущности, вы распахнули клетку сами. Вы сами отказались от употребления спиртного и достойны за это величайших похвал. Вы принесли успех себе и множеству окружающих вас людей.

Отличная работа.

Так держать!