Глава 5. Личное здоровье

«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притч. 17:22). Люди, находящиеся в общении с Богом, реже болеют, а заболев, легче одолевают недуг. Поскольку ваша работа заключается в том, чтобы распространять веру, и поскольку вера и здоровье тесно взаимосвязаны, то вы должны не только учить, как поддерживать свое здоровье, но и демонстрировать это.

Физическое здоровье

Регулярно проходите медицинское освидетельствование в соответствии с рекомендациями вашей конференции/миссии. Большинство недугов при раннем обнаружении успешно излечиваются. Нежелание периодически осматриваться у врача говорит не о хорошем здоровье, но о недальновидности суждений.

Вот три основных принципа, следование которым помогает сохранить физическое здоровье.

1. Питание. — Питайтесь правильно. Используемые вами продукты должны иметь низкое содержание сахара, соли и животных жиров. «Многие из наших служителей копают себе могилу собственными зубами» («Свидетельства», т. 4, с. ориг. 408). «Служителям превыше всех других следует беречь свой разум и нервы. Им следует избегать всякой еды или питья, которые имеют свойство раздражать или возбуждать нервную систему… Бог не допустит, чтобы Его Святой Дух снизошел на людей, которые, зная, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье, выбирают себе такое питание, которое ослабляет разум и тело» («Пища и питание», с. ориг. 55, 56).

Употреблять следует полезные продукты в должном количестве. Можно ухитряться скрывать многие обстоятельства личной жизни. Но излишний вес скрыть невозможно. Проповедь воздержанности и самодисциплины звучит неубедительно, если ваш внешний вид с ней не согласуется. Кроме того, работу выполнять труднее, если приходится постоянно носить лишние килограммы веса.

2. Физические упражнения. — Если пастор находится в плохой физической форме, как можно доверять его советам относительно этой жизни или будущей? «Наш организм нуждается в укрепляющих упражнениях на свежем воздухе. Несколько часов, посвящаемых ежедневно физическому труду, обеспечат тело энергией и дадут покой и расслабление разуму. Такие занятия укрепят здоровье, что позволит пастору больше сделать на своей ниве» («Свидетельства», т. 4, с. ориг. 264,265).

3. Отдых. — Слишком часто адвентистские служители проповедуют отказ от вредных привычек, будучи в то же время подвержены одному из пристрастий — пристрастию к работе! Если вы гордитесь тем, что постоянно перерабатываете, то вполне возможно, что у вас есть проблемы, связанные с преувеличением роли собственной личности и с непониманием некоторых богословских принципов. Каждую ночь нужно высыпаться. Каждую неделю следует иметь выходной. Каждый год следует иметь отпуск. Этому учит Иисус. Хотя у Него было всего лишь три с половиной года для выполнения Его миссии, Христос заботился о том, чтобы Его ученики отдыхали. В ряде случаев, чтобы предоставить им передышку, Он уединялся вместе с ними.

У Иисуса был также особый способ и источник восстановления сил, которым мы никогда не овладеем полностью, но к которому нам следует стремиться. В течение одной субботы Он проповедовал в синагоге, исцелил одержимого нечистым духом и тещу Петра, а также поучал Своих учеников; кроме того, Он исцелил многих жителей города после захода солнца (Мк. 1). Напоминает ли это какую-нибудь из ваших суббот?

Как Иисус отдыхал после подобного дня? Безусловно, какое-то время Он спал, но затем обращался к совершенно особому способу восстановления сил: «А утром, встав весьма рано, вышел и удалился в пустынное место, и там молился» (Мк. 1:35). Личная молитва была для Иисуса одним из излюбленных способов отдохнуть и зарядить Себя энергией, когда Он более всего в этом нуждался.

Психологическое здоровье

Пасторское служение сопряжено со стрессовыми нагрузками. В стрессе как таковом нет ничего плохого. Определенное напряжение позволяет выполнять работу более успешно, в то время как если вы расслабитесь полностью, то уснете. Избегать следует чрезмерно сильных и частых стрессов и таких стрессовых ситуаций, когда не удается разрядиться. Проведенное недавно исследование показало, что 75 процентов священнослужителей испытывали периоды сильных стрессовых состояний. Результаты другого исследования говорят о том, что женщины-пасторы испытывают значительно более сильное эмоциональное напряжение, чем пасторы-мужчины.

Срыв. — Эмоциональные перегрузки приводят к срыву. Срыв характеризуется различными физическими, эмоциональными и умственными реакциями, свидетельствующими об истощении организма. Это результат многократных эмоциональных перегрузок, возникающих в процессе постоянного общения с людьми.

Пасторское служение — это постоянная работа с людьми, а общение с людьми всегда чревато напряженными ситуациями. Кроме того, пастору часто приходится делать больше, чем он в состоянии сделать. Бытует мнение, что пастор-специалист во всех областях знаний; но, разумеется, есть предел всяким физическим возможностям.

Более того, вам постоянно приходится балансировать между ожиданиями своей общины и ожиданиями руководства конференции или миссии, а, к сожалению, эти ожидания часто бывают различными. Все это заставляет вас чувствовать себя как бы между двух огней.

Труд пастора изобилует стрессами, поскольку в целом пасторы имеют меньше времени для отдыха, чем большинство людей.

Меры, предупреждающие срыв. — Исследования говорят не только о плохом — они указывают также и на то, что пасторы обычно обладают большими, чем у многих других людей, индивидуальными возможностями для преодоления стрессов. Один из лучших барьеров для нервного срыва — опыт горячей веры.

В поучениях Иисуса содержится один урок, который, как кажется, не смогли усвоить многие пасторы. Суть его заключается в том, что удовлетворение мы испытываем не от того, что делаем, но от сознания того, кем мы уже сделались — а сделались мы возлюбленными детьми Божьими. Христиане должны ощущать себя прощенными, спасенными и возлюбленными. Тогда христианство пробуждает в нас оптимизм, а не пессимизм. Уныние пессимистов зачастую ослепляет их, не позволяя видеть пути решения проблем. Оптимист — человек более счастливый, здоровый и лучше справляющийся с трудностями.

Но, даже будучи оптимистом, временами вы особенно сильно нуждаетесь в поддержке людей. Такая помощь может прийти от вашей жены, коллеги-пастора, друга или молитвенного кружка. Иногда руководители конференции берут на себя расходы по частичной оплате визитов служителей к профессиональному психологу. Не следует отказываться принять совет из-за излишней застенчивости или гордости. Планируйте свою жизнь, исходя из того, что «все мы иногда нуждаемся в помощи».