Библиотека soteria.ru
Как сохранить здоровье
Ричард Уиллис
Дата публикации: 30.03.13 Просмотров: 5677 Все тексты автора Ричард Уиллис
Как поддерживать себя в форме
Следующие упражнения можно использовать как основу получасовой физзарядки Для достижения максимального эффекта растягивания их нужно выполнять в течение 20-30 секунд, не перенапрягая связки и мышцы.
Не забывайте тренировать обе стороны тела Пейте побольше воды до, во время и после упражнений, чтобы не обезводить организм.